Cronodieta, kostholdet å gå ned i vekt med timene
Kanskje du aldri har hørt eller lest noe om det, men sannheten er at en av de siste teoriene som kjemper for å avslutte begge overvekt som for de egne fedme i seg selv er den som heter chrononutrition, og innenfor denne en diett kjent som cronodieta.
Denne dietten vil være et bestemt diett som tilpasser seg forandringsbehovet til kroppen vår, og tar hensyn til de forskjellige tider og øyeblikk på dagen.
Dette skyldes at organismen er utsatt for en serie sykluser som gjentas hver 24. time, for eksempel når vi skal sove eller våkne, eller til og med tidspunktet for dagen når vi føler oss sultne osv.
I denne artikkelen forklarer vi hva er cronodieta og vi tilbyr deg noen av de mest interessante kuriositetene om det.
Cronodieta, dietten til den nye teorien heter crononutrición
Som vi allerede har kommentert kort i begynnelsen av denne artikkelen, cronodieta Det kommer til å være et spesielt kosthold som tilpasser seg ulike og mangfoldige behov i vår egen kropp, avhengig av tid og tid på dagen.
Denne teorien fastholder at for eksempel den samme maten kan hjelpe oss med å opprettholde vekten om morgenen, men likevel å gi seg i vekt om natten, og også møte behovet for at organismen vår har i omtrentlig øyeblikk det bruker en viss type næringsstoffer, råder oss til å ta en type mat eller en annen.
For eksempel i frokosten og konkret om morgenen, i organismen, finner utskillelsen av insulin og proteaser og lipaser sted, grunnen til at i ham må de inkludere fett, karbonhydrater og proteiner; mens midt om morgenen er det en dråpe i glukose, på hvilken tid anbefales det å ta et stykke frukt.
Mat er dagens viktigste inntak, så du bør spise grønnsaker, proteiner og stivelser fra egg, fisk eller kjøtt; På midten av ettermiddagen velger du frukt eller mørk sjokolade, da det er en følelse av tretthet og mangel på energi, og middagen skal være lett, og det er best å velge grønnsaker, fisk eller hvitt kjøtt.
Mer informasjon | La cronodieta / Miste vekt med cronodieta Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
