Høstsykdommer: Hva er de og tips for å unngå dem
den høst, i tillegg til dårlig vær og noe mer kaldt, kan være ledsaget av det typiske høstsykdommer. Dette er, høstsykdommer Egen av denne vakre tiden på året.
Dette skyldes hovedsakelig sesongendringen, men også vinterendring Dette kan få innvirkning, da reduksjonen av soltimer kan forårsake en hormonell destabilisering som gir en nedgang i forsvaret (som det er hensiktsmessig å vite hvordan øke forsvaret).
Men den beste måten å forhindre høstsykdommer er å vite hvilke er mest karakteristiske og elementære i denne sesongen.
Sykdommer som er typiske for høsten
Vi oppsummerer nedenfor noen av høstsykdommer Flere funksjoner på denne stasjonen:
- forkjølelse: Med passasjen fra et varmt miljø til en noe kaldere, kan organismen vårde en forsinkelse i forsvaret, noe som får oss til å føle seg vred eller forstoppet. For å ikke bli syk, må vi unngå strømmer og flytte raskt fra et varmt miljø til en kald eller veldig kald en, og ta de nødvendige hygieniske tiltakene for å hindre andre fra å smitte oss (vaske hendene regelmessig, spesielt når vi kommer fra gaten og unngå børst hendene med munnen eller nesen).
- influensa: Influensa er en av de mest typiske sykdommene i høst- og vintersesongen. Ikke forgjeves, i høst er når vaksinasjonsperioden mot influensa begynner. Tiltakene for å unngå smitte er de samme som ved forkjølelse og forstoppelse.
Du kan vite mer om Bivirkninger av influensavaccinen. - depresjon: Den depresjon i høst (også kjent som høstende asteni) er en av de mest karakteristiske elementene i denne stasjonen. Dette skyldes hovedsakelig sesongskiftet og reduksjonen i dagslyset, som sammen med en økning i dårlig vær og overskyethet generelt fører til at personen har en tendens til å ha de første dagene av høsten til å føle seg trist eller melankolsk.
Tips for høstsykdommer
- Følg et balansert kosthold, basert på fersk frukt og grønnsaker. De vil gi deg vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer som kroppen din trenger hver dag.
- Når det begynner å bli kaldere, pakk deg inn godt før du drar hjem.
- Unngå plutselige temperaturendringer.
- Unngå selvmedisinering hvis du tar forkjølelse. Det er best å gå til legen din og være den som foreskriver legemidler du trenger.
- Øv deg utendørs fysisk trening. Det vil hjelpe deg med å nyte landskapene som faller, gir deg og redusere stress, angst og depresjon av høsten.
