Hvorfor det ikke er bra å drikke kaffe etter å ha våknet opp
Hver dag gjentas den samme rutinen i mange hus i landet vårt, og også i mange andre land spredt over hele verden: Vi står opp, vi vasker ansiktene våre for å våkne, vi kle og vi forbereder en kaffe, noen veldig lastet, og andre følger bare med din kopp melk med noen dråper av denne stimulerende drikken. Faktisk er det mange som forbereder det bare noen få minutter etter å reise seg opp, med sikte på å våkne opp. Vi kan for eksempel huske at hvis jeg ikke drikker kaffe om morgenen, er jeg ikke en person. Og med en viss grunn, siden vi habituerer kroppen vår til et regelmessig og daglig forbruk av kaffe, når vi ikke føler oss irritabel, i dårlig humør, med hodepine, med følelse av tretthet eller følelsesløshet og med store vanskeligheter å kunne jobbe normalt eller bare for å kunne konsentrere seg.
Hvis vi oppdager hva fordelene med å drikke kaffe er, er det klart at kaffe hjelper oss å aktivere og våkne opp, siden det er en nyttig naturlig drikk som hjelper til med å aktivere kroppen vår og øke våkenhet, slik at det er tilstrekkelig å forbedre konsentrasjonen lenger. I tillegg Det er interessant å ta det om morgenen ved å hjelpe oss med å redusere døsighet, som vi "eliminerer" drømmen vi kan føle etter å ha kommet seg ut av sengen. Men ifølge mange forfattere, Å ha en kaffe etter å ha våknet ville være en feil. Hvorfor?.
Som du sikkert vet, har kroppen vår en intern klokke, som er ansvarlig for å øke vår grad av naturlig varsel tidlig om morgenen takket være økt produksjon av kortisol. Dette hormonet gjør det virkelig ikke nyttig å ha en kopp kaffe etter å ha kommet opp. Faktisk, hvis vi tar i betraktning at kortisolnivåer pleier å synke som timene går forbi, Det er mye mer effektivt å drikke kaffe vår to eller tre timer etter å ha våknet opp, for å dra nytte av dens stimulerende egenskaper og fordeler.
Hva er kortisol?
Cortisol regnes som stresshormonet, gitt at kroppen vår produserer den i visse situasjoner som vi anser nødstilfelle, slik at den hjelper oss når vi møter hverdagens problemer. Det er derfor et hormon som er direkte relatert til vår tilstand av varsel.
Mange spesialister mener at det høyeste punktet i konsentrasjonen av kortisol, hvis vi tar hensyn til vår 24-timers sirkadianrytme, finner vi det spesielt mellom 8 og 9 om morgenen. Dette er øyeblikket hvor våre egne hormoner produserer en tilstand av større årvåkenhet i organismen vår, slik at hvis vi drikker kaffe på den tiden, vil vi ikke legge merke til dens stimulerende effekter.
Ja, Vi må advare om at å drikke kaffe etter å ha kommet opp er ikke dårlig for vår helse. Det eneste som ikke ville være tilrådelig hvis vi ønsker å utnytte de stimulerende egenskapene til koffein, som en måte å gi oss energi og stimulere konsentrasjonen til å jobbe og / eller studere.
Bilder | Mo Riza / Guilherme Tavares Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
