Hvorfor drikke appelsinjuice daglig
I løpet av høst- og vintermånedene er det vanligvis svært vanlig å øke forbruket av appelsiner, ikke bare fordi de er sesongfrukt som spesielt finnes i supermarkeder og markeder fra september eller oktober, men fordi det øker forbruket av naturlig juice for sitt høye innhold av vitamin C.
Faktisk bør vi bare være oppmerksom på hva fordelene med appelsinjuice for å innse årsakene til at denne deilige, naturlige drikken er svært konsumert i løpet av årets kaldeste tider. Og de er relatert til en utbredt populær tro, som sier at appelsinjuice hjelper til med å forhindre forkjølelse og den vanlige influensa.
Men som vi nevnte i en tidligere artikkel der vi avslørte det i realiteten appelsinjuice forhindrer ikke eller kurere forkjølelse eller influensa, sannheten er at C-vitamin i seg selv ikke forhindrer eller helbreder, men det bidrar til å styrke immunforsvaret og øke forsvaret, noe som igjen betyr en redusert risiko for å lide dem. Jeg mener, appelsinjuice hjelper gjenopprettingsprosessen av organismen vår når vi er forkjølet eller forverret.
Med hensyn til dens viktigste egenskaper og dyder, både ernæringsmessige og medisinske, er det tydelig at drikke en appelsinjuice hver dag Det er interessant når det gjelder å ta vare på helsen vår. Og vi forklarer hvorfor det er så bra.
Det hjelper oss å gjenopprette når vi har forkjølelse og væsker
Fra begynnelsen, som i realiteten appelsinjuice (og spesielt vitamin C) ikke hjelper til med å forhindre eller kurere influensa eller forkjølelse når vi er syke, må vi huske på at det er nyttig å styrke immunforsvaret , og derfor øke vår forsvar naturlig.
Dette betyr at, takket være det faktum at appelsinjuice er veldig rik på vitamin C, hjelper det å styrke immunforsvaret slik at:
- Reduserer risikoen for forkjølelse eller influensa.
- Når vi allerede er kalde eller forkjølelser, hjelper det med å gjenopprette kroppen vår (men ikke kurere oss, som det var tenkt til nå).
Det hjelper oss med å kontrollere kolesterolnivået
Enten du har høyt kolesterol eller ikke, bruker du regelmessig en appelsinjuice en dag, er nyttig for å kontrollere nivåene av fett i blodet, ifølge resultatene av forskning som nylig ble publisert i magasinet Ernæringsforskning.
Og det er at et vanlig forbruk av appelsinjuice bidrar til å redusere LDL-kolesterolnivået mens du øker HDL-kolesterolverdiene, takket være dets flavonoidinnhold, og dermed forhindre risikoen for å lide av kardiovaskulær sykdom.
Det hjelper oss med å kontrollere blodtrykket
I tillegg til å være nyttig for kontroll av blodkolesterolnivåer, er også appelsinjuice en drikkevare av ditt valg, hvis du har høyt blodtrykk, siden det er en juice spesielt rik på kalium, et næringsstoff som bidrar til å senke blodtrykket. blod fra kontrollen av væske og natriumbalanse.
Denne kvaliteten er også funnet i appelsinjuice for å fungere som vanndrivende, slik at nyrene eliminerer mer vann og natrium, slapper av veggene i blodårene.
Det hjelper oss å gi antioksidanter til kroppen vår
Det er kjent at, fra et ernæringsmessig synspunkt, inneholder appelsinjuice 60 typer flavonoider og totalt 170 fytokjemikalier. Disse to stoffene bidrar til å redusere de negative effektene av frie radikaler i kroppen vår.
Derfor hjelper appelsinjuice i sin tur å forebygge og bekjempe kreft, kardiovaskulære sykdommer ved å forbedre sirkulasjonen og redusere betennelser, og det er også nyttig i tilfelle av osteoporose og astma.
Bilde | Lisa Murray Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
