Konsekvenser av sukkermisbruk

Når vi forbereder en kaffe, en smoothie, en juice eller en infusjon eller en te, er det vanligste å søte dem med raffinerte sukker, kjent av det populære navnet på hvitt sukker. Faktisk blir det sukker som de fleste ernæringseksperter, endokrinologer og tannleger kjemper, siden forbruket har en tendens til å være ganske negativ for vår helse.

Det er en søtningsmulighet som brukes mye når du lager hjemmelagde desserter og søtsaker, hovedsakelig for sødemakten. Selv om det er sant at det sunneste vil det være å velge andre søtningsmidler som er mer anbefalt fra nærings- og helseperspektiv, som det er tilfellet med honning eller hele rørsukker.

Vær det som mulig, må vi alltid huske på Konsekvenser av sukkermisbruk, fordi hvis vi tar dem i betraktning kan vi være oppmerksomme på deres risiko, og dermed redusere forbruket.

Raffinert sukker og vektøkning

Fra begynnelsen må vi huske på at Det raffinerte sukker er lett å fordøye, noe som betyr at den har en tendens til å bli lett fordøyd, raskt passerer inn i blodet, og frigjør et hormon som kalles insulin, som forvandler sukker til fett.

Dette hormonet fjerner det raskt fra sirkulasjon, noe som igjen fører til hypoglykemi (mangel på sukker), noe som medfører visse konsekvenser, som nervøsitet, irritabilitet, døsighet og hodepine.

Derfor er raffinert sukker betraktet som en unødvendig mat i kostholdet vårt, gitt at etter et balansert kosthold finner vi i mange mat sukker som gjør hvitt sukker til unødvendig sukker.

Med tanke på at sukker går raskt i omløp og omdannes til fett, er det tydelig at et forbrytende forbruk forårsaker vektøkning, som i tilfelle ikke blir brent, blir i sin tur overvektig og fedme.

Raffinert sukker og diabetes

Det har blitt funnet at det forbrytende forbruket av raffinerte sukker forårsaker utseendet til diabetes, spesielt hos de menneskene som allerede er genetisk disponert (for eksempel hos personer hvis foreldre eller besteforeldre hadde diabetes).

Derfor bør de med denne typen predisponering begrense eller til og med unngå forbruket av raffinerte sukker, og velge andre søtningsmidler som hele rørsukker eller honning (selv om de ikke bør misbruke deres forbruk heller).

Økningen i tannkaries

Det er kjent at raffinerte sukker er en av de største fiender av tennene våre, som forsøkt av mange tannleger, som blir ledende medisinske spesialister som prøver å bekjempe forbruket av dette matproduktet.

Hovedsakelig fordi forbruket, fremfor alt det forbrytende forbruket, har en tendens til forårsake dental karies, spesielt hvis de ikke vasker tennene raskt etter vask.

Andre konsekvenser av raffinert sukkermisbruk

den forbrytende forbruk av raffinerte sukker har en tendens til å forårsake andre konsekvenser eller forårsaker absolutt farlig for vår helse. Og det er at følgende konsekvenser har blitt verifisert:

  • Aterosklerose og økte tilfeller av kolesterol og høyt triglyserider.
  • Infertilitet hos kvinner.

Derfor er det å foretrekke eliminere eller redusere forbruket av raffinerte sukker og velge andre ernæringsmessig sunnere alternativer, som for eksempel honning eller hele rørsukker.

Bilde | Uwe Hermann Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerSukker fedme

Psykiske og somatiske konsekvenser av amfetaminer. (Mars 2021)