Tips for å øke kroppens naturlige diurese
Væskeoppbevaring er, sammen med buksvulst, et av de vanligste helseproblemene som mange kvinner står overfor hver dag. Det skyldes at kroppen har en tendens til å beholde mye væske, siden den ikke har nok kapasitet til å kunne eliminere dem.
Som en følge av at bena, hender, mage og hofter har en tendens til å svulme, blir for mange et veldig irriterende problem. Blant årsakene kan vi finne oppfølging av utilstrekkelig diett, stillesittende og underaktivt liv, overflødig sukker eller salt, hormonelle problemer og forbruk av visse medisiner (som anxiolytika, prevensjonsmidler, antidepressiva eller kortikosteroider).
På tidspunktet for Øk naturlig diurese av kroppen vår, og forhindre oppbevaring av væsker, er et veldig godt alternativ å spise vanndrivende matvarer på den ene siden og på den annen side velge i større grad av de såkalte naturlige diuretika (som planter og urter ved infusjon). Det er også noen grunnleggende tips å huske på:
- Hold deg hydratisert riktig. Selv om mange leger anbefaler drikkevann når kroppen ber om det (men uten å vente på at det er tørst, siden dette ville bety at vi er dehydrert), er det best å drikke mellom 7 til 8 glass vann per dag, delt med vann mineral, naturlig juice, infusjoner og te.
- Eliminerer eller reduserer forbruket av bordssalt. Visste du at de fleste matvarer du spiser hver dag, allerede gir tilstrekkelige mengder natrium, som i siste instans er hva kroppen din trenger for å fungere skikkelig? Husk at et overskudd av salt forårsaker utseendet av væskeretensjon.
- Velg et sunt kosthold, rik på frisk frukt og grønnsaker. De er de beste vanndrivende matvarer, siden de gir vann og også andre essensielle næringsstoffer med vanndrivende kapasitet.
Bilde | malias Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnernyrer
