Solsikkefrø: fordeler og egenskaper

den solsikkefrø De er nøtter som forbrukes som følgesvenner av andre matvarer eller bare som snacking.

Men vi vil ikke henvise til dem i dette tilfellet for å snakke om egenskapene deres selv om det aldri gjør vondt for å si at de er riktige Vitamin E, kalsium, fosfor og fettsyrer.

For de som har et sterkt temperament, som er tilbøyelige til å bli nervøse i enhver situasjon, og det er veldig vanskelig å bekjempe den spenningen, er infusjoner av solsikkefrø fordelaktig for å kontrollere slike starter.

Forberedelsen av denne infusjonen består av å bruke kokte og normalt bakte piller, hell en skje med pulver av disse, i kokende vann, og deksel og la det stå noen minutter å hvile.

For å drikke det, er det anstrengt, søtet til smaken av hver og full.

Denne infusjonen virker som avslappende og beroligende, anbefalt for forskjellige tilstander av eksitasjon og spenning som vi lever daglig.

Hvis du er en person som vanligvis bruker den populære solsikkefrø, under viser vi de viktigste fordelene og næringsegenskapene.

Fordeler med solsikkefrø

  • Hjerte-sunne egenskaper: Solsikkefrø er gunstige for å forhindre ikke bare kardiovaskulære problemer, men sirkulasjonsproblemer.
  • Bra for idrettsutøvere: siden de bidrar til å redusere de mest typiske skader på sporten og øvelsen i fysisk trening.
  • Bra for hjernevirksomhet: De er tilrådelig når som helst, takket være deres høye nivåer av fosfor og magnesium, er de ideelle for god hjerneaktivitet.
  • Ideell for huden: takket være vitamin E innholdet

Næringsverdier av solsikkefrø

100 gram solsikkefrø gir:

  • Vitaminer: 22 mg. av vitamin E.
  • Mineraler: kalium (730 mg.), Fosfor (600 mg.), Magnesium (395 mg.) Og kalsium (100 mg.).
  • Proteiner: 28 gr.
  • Karbohydrater: 8,5 gr.
  • Fett: 45 gr.
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

CUALES SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS SIRVEN PARA BAJAR DE PESO ana contigo (April 2021)