Slutte å bite neglene dine

For mange mennesker biter neglene dine det blir en ekte ritual som mer enn nerver, spenning eller angst, når det allerede har blitt en rutine, skjer det å være en usunn vane som kan favoriserer infeksjoner i munnen og i fingrene, i tillegg til forårsake skade på neglene og tennene (siden den konstante klacken som vi utsetter for snittene har en tendens til å produsere slitasje).

Det er en vanlig vane som vanligvis begynner i barndommen. Selv om det er en vane som vanligvis forsvinner, er det også sant at mange mennesker fortsetter å bite neglene deres selv som voksne. Det er selv antydet at to av ti personer over 30 år fortsetter å bite dem.

Medisinsk handlingen av biter neglene dine har et navn: onicofagia, en vane som kan bli et helseproblem hvis det forblir i tide.

Hvorfor biter vi våre negler?

Det er vanlig at denne vanen begynner i barndommen. Årsakene kan varieres, selv om de vanligste passerer gjennom spenning og nervøsitet som kan forårsake de små bestemte situasjonene de frykter (for eksempel kan de være svært sjenert og ikke kunne snakke i offentligheten).

For å forsøke å redusere denne nervøsiteten, velger de å bite neglene, noe som til slutt kan bli en vanlig vane som strekker seg i voksen alder.

Forårsaker å bite neglene:

Bruk tannbrikkene: Spesielt av snittet, på grunn av den kontinuerlige rattle. Noen ganger kan det også påvirke tannkjøttet.
Traumer under neglene: Det kan igjen føre til betennelse i fingrene, samt skarpe smerter.
Fare for infeksjoner: Når vi legger fingrene til munnen mens vi er på gata, får vi bakterier, sopp og virus til å passere inn i munnen vår.

Hvordan slutter å bite neglene?

Det er grunnleggende viljestyrke, gitt at selv om Mania å bite neglene kan forlenges i tide, det er viktig at personen er klar over denne manien, vil på den ene siden å redusere den og eliminere den, og så "kjempe" for å endre det litt etter litt.

Noen ganger kan det være mulig å psykologisk hjelp, som vil gi pasienten nyttige psykologiske ressurser for å redusere denne vanen.

Det er imidlertid sikkert triks for å unngå å spise neglene dine:

Negler som smaker dårlig: Det er spesifikke emaljer som, brukt på neglene, forårsaker at når du tar dem til munnen, vet de forferdelig. Hvis du ikke har en emalje av denne typen, kan du prøve å gni neglene dine med rå hvitløk.
Skjul neglene dine: Porselen negler kan være ideelt slik at du ikke kan bite neglene dine. Ellers kan du prøve å bruke limbånd eller plastre.

Når disse tipsene ikke hjelper deg med å redusere vanen, kan det være interessant at du går til psykologen, som gjennom terapi vil hjelpe deg med å redusere og avslutte denne usunn vane.

Bilde | meddygarnet emnernegler