Olivenolje med sitronsaft: helbredende egenskaper
den olivenolje Det er en herlig mat av naturlig opprinnelse, produsert av oliven, frukten av oliventreet. Avhengig av betingelsene som er fulgt for utarbeidelsen, kan vi finne forskjellige varianter på markedet: Enkel olivenolje (som er preget av å bli raffinert), jomfruoliven og ekstra jomfruolje. Som vi allerede har nevnt i en annen anledning, når det gjelder å spise olivenolje hver dag, er det best å velge alternativet ekstra olivenolje, siden de innblander i deres forberedelse tilstrekkelige termiske forhold, som til slutt gjør oljen ikke endret.
Når det gjelder vanlig og daglig forbruk, er det ingen tvil om at det beste alternativet er rå olivenolje, siden den er tatt i sin naturlige versjon, uten noen form for matlaging som kan forandre fordeler og egenskaper. I forhold til de anbefalte daglige mengder, Det anbefales å ta tre ss olivenolje daglig, som tilsvarer omtrent 50 gram olivenolje hver dag. Men visste du det olivenolje kombinert med sitronsaft Det blir et veldig sunt og sunt naturlig alternativ? Vi forklarer dine viktigste egenskaper.
Fordeler med olivenolje med sitronsaft for helse
Fantastisk depurativ og avgiftende
Olivenolje med sitronsaft er et utmerket naturlig alternativ for å rense kroppen vår så effektiv som effektiv, takket være det faktum at olivenolje fungerer som en avgiftningsmiddel, skrubber og rengjøringsmiddel av begge leveren som fra galleblæren. Denne kvaliteten øker spesielt hvis forbrukes fast.
Hjelper med å forebygge hjerte-og karsykdommer
Olivenolje er en naturlig mat veldig rik på sunne fettsyrer, spesielt i monoumettede og flerumettede fettsyrer, som hjelper på en veldig positiv måte når forebygge hjerte-og karsykdommer, så vel som redusere risikoen for hjertesykdom.
Gunstig i tilfelle høyt kolesterol og triglyserider
Både i tilfelle høyt kolesterol fra og med høyt triglyserider, kombinasjonen av olivenolje med sitronsaft virker veldig gunstig, fordi mens bidrar til å redusere høye nivåer av LDL eller dårlig kolesterol mens du øker HDL eller godt kolesterol. Det er også veldig interessant å redusere høye triglyseridnivåer.
Ideell å ta vare på hjertet ditt
I tillegg til innholdet av enumettede og flerumettede fettsyrer, Olivenolje gir også vitamin E, et viktig næringsstoff med antioksidantvirkning som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom, ved å beskytte kroppen vår mot de negative virkninger forårsaket av oksidasjon av kolesterol.
Godt i behandlingen av fordøyelsesproblemer
Hvis du vanligvis lider av både mage og fordøyelsesproblemer, Olivenolje med sitronsaft er interessant når det gjelder å lindre og behandle fordøyelsesproblemer, som magesyre, magesmerter, fordøyelsesbesvær og tung fordøyelse. Det virker som en drink med karminativ virkning, noe som betyr at det hjelper på en positiv måte når det gjelder å redusere gass, samt svulm i buk.
For hud, skjøre negler og hårproblemer
Olivenolje kombinert med sitronsaft hjelper på en veldig positiv måte når det gjelder styrke svake og skjøre negler. I tillegg, takket være dens antiseptiske og astringerende fordeler, Det er nyttig i den naturlige behandlingen av forskjellige hudsykdommer, så vel som for behandle flass.
Slik bruker og drikker du olivenolje med sitron
For å nyte de forskjellige fordelene med olivenolje med sitron trenger du bare å kutte en sitron i halvparten, sette rå olivenolje i en stor skje og legg til noen dråper ferskpresset sitron.
Det er tilrådelig å spise olivenolje med sitronsaftfasting, for å nyte sine generelle helsemessige fordeler. For dine spesifikke egenskaper kan du følge følgende grunnleggende tips:
- Som en beroligende: Ta en skje olivenolje med sitronsaft fast, en time før måltider.
- For å lindre gastrointestinale problemer: Bland en spiseskje olivenolje og en skje med sitronsaft, og drikk før måltider.
- For å styrke neglene: Bland en spiseskje olivenolje og en spiseskje sitronsaft. Soak neglene i 10 minutter.
- Å behandle flass: Påfør en blanding av olivenolje og sitronsaft i hodebunnen etter å ha vasket den. La i noen minutter og ta av med rikelig med varmt vann.
Hvis du vil lære mer om kvaliteter av sitron, oppdag fordelene med varmt vann med sitron tatt på tom mage.
Bilder | Rob Bertholf / Dilip D / Smabs Sputzer Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerolje
