Naturlige avføringsmidler som er nyttige for å gå på toalettet
den forstoppelse Det er en sykdom som mange mennesker lider på daglig, enten på grunn av noe sporadisk som ubalanser i ernæring, eller at det er en kronisk situasjon. Selv om det virker som et mindre problem, er det virkelig noe som genererer mye ubehag og smerte. For å rette opp dette er det ikke nødvendig å ty til medisiner, siden det er mange matvarer som fungerer fantastisk naturlige avføringsmidler.
Som det er logisk, kan kroppen vår vise visse variasjoner i funksjon og tarmfunksjoner er et eksempel på dette. Av den grunn trenger du ikke å ty til avføringsmidler - naturlig eller ikke - så litt, før du må ta hensyn til visse ting.
Hva leger mener som forventet er at en person kan ha evakuering hver tredje dag. Derfor, når vi snakker om en tilstand av forstoppelse, må vi gå gjennom de 4 dagene som vi ikke er i stand til å evakuere.
En annen faktor som kan indikere problemer med forstoppelse, i tillegg til frekvensen som vi sa før, er at det å gå på toalettet representerer en stor smerte eller generell ulempe hos personen. Det er også et bekymringsfullt tegn for å gå gjennom forstoppelse etterfulgt av diaré.
Matvarer som fungerer som naturlige avføringsmidler
Den generelle regelen for en diett som favoriserer intestinal transitt, er å inkorporere matvarer som er rike på fibre eller med bioaktive stoffer, som i tilfelle av yoghurt, som er en favoritt av tarmfloraen. Med naturlige avføringsmidler kan du bidra til å regulere evakueringene, og dette er en enklere jobb.
Her forlater vi deg noen tips som du kan sette i bruk med mat og urter med naturlige avføringsegenskaper.
Appelsinjuice med olivenolje
Visste du det juice av eple fungerer som en fantastisk mild avføringsmiddel? Mengden du trenger er en halv kopp, for dette beregner du at du sannsynligvis trenger to epler, avhengig av størrelsen.
Deretter vil den andre halv koppen være med olivenolje. Du blander litt, og du må ta hele forberedelsen, eller en kopp, om natten før du går til sengs. Det kan virke litt unappetizing, men det fungerer som en mild avføringsmiddel og er også lett å forberede.
Plomme vann
En annen veldig god mat er plomme, og mer spesifikt den som er kjent som plomme vann. Du må koke seks av dem ved siden av en kopp og en halv vann og la det hvile hele natten.
Når du står opp om morgenen, bør du gå gjennom en sigte for å fjerne stykkene og legge til en skje med honning. Du drikker juice av blommer og honning på tom mage, og deretter kan fruktene som er igjen, bli spist under resten av dagen.
løk
den løk Det er også en god alliert å overvinne disse problemer med forstoppelse. Forbruker det rå vil du tillate å aktivere sekresjonen av magesaft og vil være til hjelp for utviklingen av tarmfloraen, så viktig i funksjonen av fordøyelsessystemet.
Det vil også hjelpe deg med å stimulere funksjonen til andre svært viktige organer som lever, mage, galleblærer og bukspyttkjertelen. Det er også veldig rik, så du bør ikke gå glipp av måltidene dine.
Legemidler som er nyttige som avføringsmidler
I tillegg til mat og naturlige løsninger som vi har foreslått i tidligere linjer, er det også visse planter og like naturlige urter med avføringsmiddel.
De mest nyttige er følgende:
- Sen: Senna er en busk med blader og frukt som mildt avføringsmiddel. Imidlertid har denne avføringseffekten en tendens til å være mye jevnere hvis dens frukter forbrukes i stedet for bladene. Det hjelper ikke bare mot forstoppelse, men det er også nyttig å rengjøre tarmene naturlig.
- Malva: Vi står overfor en vakker plante med interessante avføringsegenskaper, spesielt når det forbrukes som avkok. For å nyte disse fordelene bør du lage en kopp mauve dekok, og drikk tre kopper om dagen til forstoppelsen forbedrer seg.
- Ortiga: Selv om det i virkeligheten er mindre kjent for denne kvaliteten, er sannheten at nettlen virker som en mild avføringsmiddel, og blir et godt middel for å forhindre eller lindre ikke bare forstoppelse, men også hemorroider.
