Melatonin: egenskaper og fordeler

den melatonin er et hormon som produseres og syntetiseres i en del av hjernen, spesielt pinealkjertelen, som i tillegg til å bli produsert naturlig av kroppen vår, har det en tendens til å være vanlig forbruk selv uten medisinsk resept, noe som kan være en risiko.

Forglemmelig, melatoninforbruk bør alltid ha blitt foreskrevet av lege, da overdreven forbruk kan forårsake anfall og endringer i blodsukkernivå og blodtrykk.

Blant hovedfunksjonene til melatonin må vi understreke at det er et hormon som regulerer kroppens biologiske klokke, derfor har de siste årene blitt så fasjonable som behandling mot søvnforstyrrelser.

Fordeler med melatonin

Det er ingen tvil om at en av de viktigste fordelene med melatonin, minst en av de mest studerte, er relatert til påvirkning den utøver på søvnvaksrytmen (det vil si med vår egen biologiske rytme).

Derfor har de siste årene blitt et egnet stoff i behandlingen av søvnforstyrrelser, som for eksempel av personer som lider søvnløshet, i lidelser som den såkalte som jetlag, eller arbeidere som lider av søvnforstyrrelser på grunn av deres arbeid (for eksempel i arbeidstakere med skift).

På denne måten ser det ut til at melatonin er indisert ved behandling av søvnforstyrrelser, spesielt for å lindre de typiske symptomene på jet-lag.

Det anbefales også for personer som har en tendens til å lide søvnforstyrrelser ved kontinuerlig å forstyrre sin daglige rytme, som det er tilfelle med skiftarbeidere, som kan ha jobb om natten og den følgende uken hele dagen.

Selv om egenskapene til aldring ennå ikke er medisinsk bevist, er det faktum at det har blitt funnet at melatonin har en positiv effekt på livskvaliteten til eldre mennesker. Dette skyldes at et sunt kosthold, kombinert med høye konsentrasjoner av melatonin, har en tendens til å påvirke helsen til personen positivt.

I tillegg har melatonin antioxidantvirkninger, som igjen har vist seg å være mer effektive ved eliminering av frie radikaler.

Pass opp for overdreven forbruk og uten resept

Med tanke på at det forbrukes uten resept, har det en tendens til å være svært vanlig for oss å risikere å overskride forbruket og anbefalt mengde (fra 3 til 5 mg). Det er ingen tvil om at en behandling basert på melatonin skal foreskrives og kontrolleres. av en lege.

Hvorfor? Grunnleggende fordi det som vi angitt i begynnelsen, er det en risiko for at overskytende melatonin kan forårsake visse helsesykdommer.

Bivirkninger av melatonin bruk

Kramper.
Endring av blodsukkernivå.
Endring av blodtrykk.
I kort tid kan det føre til depresjon.
Det kan føre til hodepine.
Noen mennesker kan oppleve døsighet.
Irritabilitet kan vises.

Derfor må forbruket alltid ha blitt foreskrevet og anbefalt på forhånd av en lege. Og det tilrådelig er å ta det minst en time før du sover, siden det har en tendens til å føre til døsighet.

Kontraindikasjoner av melatonin

Gitt den kontroversen som er opprettet de siste årene av økningen i antall mennesker som bruker melatonintilskudd, må vi huske på at kortsiktig og uten overdreven forbruk er et trygt supplement til de fleste. Ikke overraskende, Russell J. Reiter, en nevendokrinolog og verdens ledende ekspert på søvnhormonet, ville trolig måtte ta hensyn når han sa at "Melatonin er et veldig trygt molekyl, mer enn aspirin".

Imidlertid må enkelte personer eller grupper av befolkning ta hensyn til hvilke er de viktigste kontraindikasjonene av melatonin, hvor forbruket ikke anbefales:

Gravide og ammende kvinner.
Barn og ungdom: særlig fordi det har effekter på andre hormoner, noe som kan forstyrre utviklingen.
Personer med høyt blodtrykkkan øke blodtrykket hos personer som gjennomgår medisinsk behandling for å kontrollere blodtrykket.
diabetikere: kan øke blodsukkeret hos de med diabetes.
Depressive mennesker: hovedsakelig fordi det kan gjøre symptomene dine verre.

Mer informasjon | MedlinePlus / Intervju med Russell J. Reiter

Bilde | michael_reuter Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.