Lev med selvsikkerhet: hva det er og hvordan å være mer selvsikker

Det er aldri for sent hvis vi ønsker å forbedre og fortsette på en mer bevisst sti og med en bedre livskvalitet. Sikkert på et tidspunkt i våre liv har vi snublet over noen som vi hadde nær ham, og hans visjon om å se livet eller bare en ren setning har gjort oss til å reflektere.

Sannsynligvis, da vi kom hjem, har vi analysert og oversett hva de ordene ville formidle til oss. Vårt liv kan bli mer sunt og bevisst når vi ser relasjoner og våre egne bevegelser ledsaget av selvsikkerhetens hånd. Å være mer selvsikker, mange ganger, vil gjøre oss i stand til å løse situasjoner med modenhet og ro.

Vet du hva selvsikkerhet er?

Det er en ferdighet som kan oppnås ved å arbeide fra innsiden av personen. Vi er selvsikker når vi sier hva vi tenker eller føler er klare og direkte uten å skade eller belittling den andre personen. Sett nærmere, vi vil uttrykke det vi vil si med kjærlighet og hengivenhet, forsvare dine rettigheter som en person.

Vi vet at vi blir mer selvsikker når vi uttrykker hva vi tenker eller føler, men først og fremst er vi oppmerksomme på den andre personen og vi har ingen hensikt eller trenger å bevisst sår deg.

I mange tilfeller er ikke bare mangelen på kommunikasjon med paret, venner eller familie, men også måten vi uttrykker det vi vil si, noe som kan føre til at et sandkorn blir sanddyner. Vi vet at vi til og med forventer oss selv før vi lytter til hva den andre personen vil fortelle oss. Ved egne vurderinger dømmer vi ham / henne, og vi forstår egentlig ikke engang virkelig hva han / hun vil overføre til oss siden vi noen ganger viser aggressiv atferd.

Derfor er det praktisk å arbeide hånd i hånd med selvsikkerhet. Og selv om du ikke tror det, trenger du ikke å være en psykolog eller en terapeut. For dette, bare med et lite ønske om å forbedre kan vi bære det ut.

Dette oppnås takket være sosiale ferdigheter

Vi forstår sosiale ferdigheter som sett med atferd som gir den personen som har dem større kapasitet til å oppnå målene, opprettholde deres selvtillit uten å skade det som er rundt dem. Blant dem finner vi selvsikkerhet, men også empati og aktiv lytning.

den empati Det er evnen til å sette seg i stedet for den andre, å forstå og oppleve andres stilling.

En annen viktig ferdighet er aktiv lytting. Dette innebærer å være oppmerksom og vise interesse for hva den andre personen sier, aksepterer sine følelser, lytter uten å bedømme hva de sier.

Hvilke stiler knyttet til andre kan vi observere?

Kanskje det ser veldig lett ut, eller du tar ikke for mye oppmerksomhet til måten vi forholder oss til andre. Det er imidlertid ganske viktig. Det er tre måter å forholde seg til:

  • aggressivitet: De bryr seg ikke om andres følelser. De utnytter andre mennesker.
  • Passiviteten: De uttrykker ikke klart hva de vil og føler. De forsvarer ikke sine rettigheter.
  • Den assertive stilen: De uttrykker tydelig deres ønsker, meninger og behov. Respekter andres rettigheter.

Hvilke tanker skader selvsikkerhet?

Måten vi tror, ​​er vår egen tro, hvilken tilstand vi mesteparten av tiden. Disse bestemmer følelsene og atferdene vi har. De gir oss så mye problemer med oss ​​selv som hos andre (krav, katastrofisme, rasjonalisering).

Det skjer også når vi gjør feil fortolkninger av virkeligheten vi oppfatter (overdriver negativ, radikal svart eller hvit tenkning, overvurderer andres feil).

Vi har en tendens til å være feil å anta hvem som er ansvarlig, eller hva er årsaken til våre følelser (er at jeg er som dette, ekstern tilskrivning).

I sammendraget ...

Det beste vi kan gjøre er å begynne å tenke og være ansvarlig for hvordan vi tenker og føler. Å ta ansvar for våre følelser og handlinger vil være det første skrittet for å forandre seg. Mykgjøring og stopp følelse angrepet eller dømt vil være den beste måten å begynne å flyte mot selvsikkerhet. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Juni 2019)