Lavt jern: symptomer du burde vite

Visste du at lavt jern blir den vanligste mangelen? Faktisk estimerer Verdens helseorganisasjon selv at rundt 650 millioner mennesker over hele verden lider av jernmangler. Vi står derfor overfor en av de vanligste næringsmanglene, spesielt i utviklingsland som følge av hookworms, og i Vest-Europa skyldes det hovedsakelig forbruket av en ineffektiv andel av dette viktige mineral i vår daglig mat

Det er en svært viktig mangel, som har konsekvenser for vår helse og som i vår organisme forårsaker utseendet av en rekke klare symptomer som vi alle bør vite, fordi de vil hjelpe oss å oppdage om vårt forbruk av jern er tilstrekkelig og spesielt, hvis vi følger et korrekt, balansert kosthold, og at vi gir mengden av dette mineralet vi trenger hver dag.

Blant andre viktige funksjoner, jern gjør at hemoglobinet fungerer riktig, og gir verdifullt oksygen til alle cellene i kroppen vår. Derfor er en av de første symptomene som forårsaker forekomst av lave nivåer av jern, tretthet og svakhet. Men la oss gå i deler.

Hva er jern? Hva er det for?

Jern er et mineral, et næringsmiddel som er grunnleggende både for vår helse og til slutt for riktig og velfungerende kropp. Vi finner det i små mengder i kroppen vår, derfor må vi gi det gjennom overvåking av et variert og balansert kosthold.

Vi må skille mellom to typer jern, avhengig av maten som forbrukes. På den ene siden finner vi den som kalles heme jern, eksklusiv mat av animalsk opprinnelse som absorberes lettere av kroppen vår. Vi finner også jern ikke heme, som vi finner i matvarer av vegetabilsk opprinnelse og absorberes i mindre mengder.

Blant de viktigste jernfunksjoner, er ansvarlig for å delta i følgende aktiviteter: Intervenerer aktivt i transport av oksygen til alle celler i kroppen, deltar i produksjon av forbindelser og stoffer i blodet (hemoglobin), deltar i syntesen av DNA, er en del av prosessen av cellulær respirasjon, deltar i et bredt spekter av kjemiske reaksjoner, bidrar til å opprettholde immunsystemet og er avgjørende for produksjon og frigjøring av energi.

Normale og unormale verdier av jern i blodet

den jernanalyse består av bestemmelse av serum jern, nyttig å vite mengden jern i kroppen sammen med transferrin. Faktisk blir jern tatt opp av transferrin fra sitt inntak gjennom mat.

Normale jernverdier hos voksne (menn): mellom 80 og 180 μg / dl.
Normale verdier av jern hos voksne (kvinner): mellom 60 og 160 μg / dl.
Normale verdier av jern hos barn: mellom 50 og 120 μg / dl.
Normale verdier av jern hos barn under 1 år: 100 til 250 μg / dl.

Økt nivå av jern kan skyldes hemolytisk anemi, hemokromatose, hepatitt, hemosiderose, blyforgiftning, jernforgiftning og kreft. Mens de reduserte nivåene kan skyldes jernmangelanemi, kronisk blodtap, dietter med lite jern, graviditet, underernæring, kronisk hypermenoré, hematuri og kreft.

Hva er symptomene som forårsaker lavt jern?

Tretthet og svakhet

En av hovedfunksjonene til jern er å la hemoglobinet fungere korrekt ved å levere oksygen til alle cellene i kroppen vår. Når jern er under cellene og vevene får mindre oksygen, som påvirker operasjonen.

Som et resultat er det vanlig for personen som har lave jernnivåer i blodet å føle seg mer sliten og svak, med mindre vitalitet. Det er vanlig å bli sliten mer når man gjør daglige oppgaver som før ikke involverte praktisk talt noen form for innsats. På den annen side, Det er vanlig at denne trettheten føles kronisk.

Blek hud

Når nivået av jern i blodet er svært lavt og anemi har en tendens til å bli verre Fargen på huden og slimhinnene har en tendens til å bli blek, nettopp fordi vevene får en mindre mengde oksygen.

Irritabilitet og lavt ytelsesnivå

Lavt nivå av jern i blodet kan direkte påvirke vår følelsesmessige tilstand, problemer kan oppstå som irritabilitet, lavt humør og selv depresjon.

I sin tur har både følelsesmessig tilstand og tretthet seg selv en unormalt lav ytelse.

hjertebank

Lavt jern kan også påvirke utseendet av hjertebanken; eller hva er det samme, hurtige hjerteslag som resulterer i å ha den ubehagelige følelsen av å være klar over vårt eget hjerterytme.

Svimmelhet og kvalme

Som en konsekvens av mangelen eller lite mengde oksygen i våre celler og i vevet, er det vanlig at tretthet også blir med svimmelhet og kvalme. Det vil si at personen som har lave nivåer av jern i blodet, er vanlig for å bli sykere mer og føler seg kvalme ved flere anledninger hele dagen. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.