Hvor mye kalsium gir et glass melk?

Hvor mye kalsium gir et glass melk?

Nylig analyserte vi og kjente hele sannheten om kumelk melk, og oppdaget det - faktisk står vi overfor en næringsrik rik drikke uten tvil, men som i sin tur bringer kroppen vår en rekke effekter og konsekvenser som ikke er så positive som det ble tenkt.

Når vi alltid pleier å snakke om melk, er det vanlig at vi gjør det refererer ikke bare til de forskjellige ernæringsmessige fordelene, men også til innholdet og bidraget - i kalsium. Faktisk har de alltid "solgt" oss at melk er avgjørende for vår helse, nettopp på grunn av det høye innholdet i dette essensielle mineral for kroppen vår. Men, som mange ernæringseksperter sier, er den eneste sikkerheten at i virkeligheten er den eneste melken vi skal drikke, morsmelk.

Ikke forgjeves, visste du at andre matvarer gir enda mer kalsium enn melken selv? Vi oppdager hvor mye kalsium et glass melk bringer, og vi sammenligner også det med andre matvarer som er mye rikere i kalsium.

I forhold til mengden kalsium som et glass melk gir, må vi huske på at bidraget varierer avhengig av opprinnelsen til melken, siden det ikke er det samme fra et næringsmessig synspunkt å drikke et glass kumelk som glass geit eller fåremelk.

Mengden kalsium levert av et glass melk

Her angir vi mengder som gir et glass melk på 250 ml. (som er omtrentlig milliliter mengde glass i normal størrelse):

Mat rikere på kalsium

Her viser vi kalsiummengder som gir visse matvarer per 100 gram og 250 gram produkt:

Anbefalt daglig mengde i kalsium

Bilde | Marina Shemesh Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnermelk

Mr. Melk Ping Pong (Mars 2024)