Et sunt og balansert kosthold er viktig for å forebygge kreft
Og det er det som vi visste på den tiden, vet vi det det daglige kostholdet er viktig for å forhindre utbrudd av kreft, gitt at det som nylig ble kommentert av Det internasjonale fondet for kreftforskning, i støtte til American Institute for Cancer Research, ser ut til at forekomsten av kreft kunne redusere mellom 30 og 40% hvis en sunt og balansert kosthold, rik spesielt i frukt og grønnsaker.
Som det var kjent for noen måneder siden, er kreft fortsatt den andre dødsårsaken i verden etter hjerte-og karsykdommer og endringer, til tross for de forskjellige medisinske fremskrittene som har blitt utført på dette temaet med passasje av årene
Men det er viktig å ikke bare opprettholde en rekke sunne og sunne vaner i vårt daglige liv, men også for å gjøre endringer i kostholdet vårt for å bekjempe oppstarten av denne forferdelige sykdommen.
Vær oppmerksom på de rådene vi gir deg nedenfor:
- Oransje frukter og grønnsaker som gulrøtter, appelsiner eller mandariner, gresskar eller mango. De har betakaroten og karotenoider som hjelper oss med å forsvare oss mot ondartede celler.
- den grønnsaker, som bønner, linser eller kikærter, består av saponiner (blant mange andre stoffer), som det antas, kan være i stand til å stoppe multiplikasjonen av kreftceller.
- Korsfester som kål, rødkål, kål eller brokkoli (blant andre), har stoffer som øker antioxidantforsvaret i kroppen vår og aktiverer enzymer mot kreftfremkallende rester.
- den tomater de har licopenos, som er kraftige, spesielt i forebygging av prostatakreft. Vi må huske på at disse øker når du lagrer mat.
- den mat rik på fiber (som fullkorn, og selv som ris, havre, hvete eller rug) bidrar til å opprettholde en sunt fordøyelsessystem, og de favoriserer eliminering av giftstoffer, renser kroppen vår inni og renser organene.
- Te kan være en av de sunneste drikkene vi kan drikke daglig med en hastighet på 2 til 4 kopper, spesielt fordi det reduserer risikoen for magekreft takket være polyfenolene.
- den nøtter de er kilder til essensielle fettsyrer som kan være beskyttende mot metastase.
