Hvordan marinere linfrø: Ideell mot forstoppelse

Fra et ernæringsmessig synspunkt, linfrø er frø spesielt rike på både fiber og omega 3 fettsyrer, og er også populært også kjent av navnet på linfrø. Av denne grunn er de svært egnet i et variert, sunt og balansert kosthold, fordi de er et utmerket alternativ når det gjelder å gi kroppen vår essensielle fettsyrer og fibre.

Som du sikkert vet, bestå av frøene fra hørplanten (Linum usitatissimum), og den vanlige bruken inkluderer ikke bare forbruket og dets bruk i matlaging som ingrediens i salater eller infusjoner, men også når det gjelder å lage naturlige produkter for hudpleie. For eksempel kan vi nevne linfrøolje i denne forstand, og dens utrolige kvaliteter om hårhelsen.

Det blir en ekstremt allsidig mat, fordi ikke bare idealer konsumeres i salater. Det er også mulig å lage bestemte drikker, for eksempel den populære linfrø, tilstrekkelig til å kontrollere blodsukkernivået og redusere kolesterol og triglyserider, eller kjent som linfrømelk, et utmerket alternativ til kumelk melk, spesielt for de som har laktoseintoleranse.

Men med linfrø Det er også mulig å utarbeide en maserasjon veldig passende når vi lider av forstoppelse, hovedsakelig på grunn av dets høye fiberinnhold. Derfor, når forbruk av linfrø er vanlig bidrar til å regulere og forbedre tarmtransittrasjon helt og helt naturlig. Vi forklarer hvordan du gjør det enkelt og hvordan du skal konsumere det.

Maceration av linfrø for forstoppelse

Ingredienser som du trenger

1 teskje av linfrø
1 kopp vann

Fremgangsmåte for å gjøre macerasjon av linfrø eller linfrø

Først legg linfrøene i en mørtel og slip dem litt. Legg koppen vann i en litt større bolle, legg til de grunnleggende linfrøene og la dem gå i maceration i ca 8 timer.

Hvordan ta macerated linfrø for å lindre forstoppelse og forbedre transitt

Du må bare ta en teskje av denne macerationen en halv time før frokost, fasting, og en annen teskje en halv time før du går til sengs.

Fordelene med linfrø mot forstoppelse

Høy fiberinnhold: Fiberen som er til stede i linfrø er spesielt nyttig og tilstrekkelig til å gi kroppen vår den mengden fiber som trengs per dag. Derfor er det et enkelt alternativ å konsumere mer fiber i kostholdet vårt.
Forbedrer forstoppelse: nettopp på grunn av dets høye fiberinnhold, er det et anbefalt alternativ når det gjelder å forhindre eller redusere sporadisk forstoppelse.
Det favoriserer en tilstrekkelig fordøyelse: for innholdet i fordøyelsesenzymer, som er nyttige når det gjelder å forbedre fordøyelsen.
Flott debugger: for fiberinnholdet hjelper kroppen vår å bli renset naturlig.

Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerforstoppelse