Hvordan avgifte kroppen vår etter overskudd av julen
Gode middager, måltider og snacks er de vanligste og vanlige jul, et populært parti hvor vi kan nyte møter med venner og familie, sitter vi rundt et bord der vi finner deilige og saftige retter, og vi glemmer det varierte og balansert kostholdet vi fulgte tidligere.
Det er vanlig å drikke alkohol, til og med toast, og ikke bare overgå maten selv, men de typiske julegavene som nougat, marsipan, polvoroner eller den tradisjonelle Roscón de Reyes.
Men da kommer januarprisen, og vi skjønner ikke bare at i juledagene har vi fått vekt. Vi føler oss også trette, uten energi, og det blir nøyaktig og nødvendig avgifte organismen vår.
Et nyttig alternativ er å følge sjokkplanen som vi foreslår i denne artikkelen, der vi gir deg enkle tips for dette.
Sjokk planlegger å rense etter julen
1. Følg et variert, men depurativt diett
Selv om det er det ideelle dietten, og det er alltid viktig å følge et balansert kosthold rik på frisk frukt og grønnsaker, etter jul er det viktig å øke forbruket av disse matvarene. Det anbefales å konsumere minst 5 porsjoner frisk frukt og grønnsaker.
2. Bruk rensende viner
Du kan velge disse dager, over en uke, for en depurativ buljong laget med 2 purre, 2 selleri og 1 løk. Mens purre er potente diuretika fordi de er svært kaliumrike og stimulerer eliminering av væsker fra kroppen, inneholder selleri oljer som utøver en dilaterende effekt på nyrekarene, noe som bidrar til å eliminere væsker og urenheter som har akkumulert i kroppen vår. kroppen.
På den annen side stimulerer løk mange organiske funksjoner, og er svært vanndrivende.
3. Øv fysisk trening
Jevnlig, helst hver dag i minst 30 minutter. Du kan kjøre, gå fort eller gjøre din favoritt sport, nøkkelen er å øve fysisk trening på en moderat og vanlig måte, som vil hjelpe oss å brenne fett, rense kroppen vår gjennom svette, være mer aktiv og føle seg mye bedre.
4. Unngå alkohol og tobakk
Hvis du ønsker å avgifte din organisme, vil det åpenbart ikke være logisk at mens du velger en beroligende støtplan, fortsetter du å røyke eller drikke noen glass alkohol (til og med et sunt glass vin).
Derfor anbefales det at hvis du er en stor røyker, prøv å stoppe eller redusere den i det minste for varigheten av avgiftningsplanen.
Hvis du på den annen side også vil avgifte visse organer i kroppen, anbefaler vi at du leser følgende notater:
- Rens leveren
- Feilsøke nyrene
- Rens galleblæren
