Hørfrø: fordeler for helse, hår og hud
Fra et ernæringsmessig synspunkt, innenfor et variert og balansert kosthold, linfrø er frø spesielt rike på både fiber og omega 3 fettsyrer, og er også populært også kjent av navnet på linfrø. I utgangspunktet består de av linfrøets frø (Linum usitatissimum), og den vanlige bruken inkluderer ikke bare forbruket og dets bruk i matlaging som ingrediens i salater eller infusjoner, men også når det gjelder å lage naturlige produkter for hudpleie.
Sannheten er at de blir en utmerket ingrediens for å konsumere i forbindelse med salater, siden det er en veldig allsidig mat som ikke virkelig legger til noen smak for mat når de blir konsumert hele. Dessuten er de ekstremt rike på næringsegenskaper.
Med linfrøene er det mulig å utarbeide linfrøolje, et naturlig produkt høyt verdsatt i kosmetikkindustrien for sine utrolige mykningsegenskaper, som er nyttig ikke bare for hudpleie, men også for hår. Det er også mulig å gjøre linfrømelk eller en av de mest populære oppskrifter til dato: den som er kjent som linfrø.
Hva er linfrø?
Flaxseed vann (også kjent som navnet på hørfrø vann), består av en naturlig drikk som er laget av infusjon av linfrø, som vanligvis tilsettes sitronsaft som en måte å øke sine kvaliteter på og for å hjelpe denne drikkevaren, ødelegger ikke lett når de er bestilt i kjøleskapet.
Fordelene med linfrø
Vi står overfor en væske som gir interessante fordeler, ikke bare når den forbrukes internt, men også når den brukes eksternt enten på huden eller på håret.
Hjelper med å redusere kolesterol og triglyserider
Hørfrø er veldig rike på omega 3 fettsyrer og fiber, noe som betyr at De er ideelle for å redusere kolesterol og triglyserider, spesielt når vi er i en blodprøve, har vi blitt diagnostisert med tilstedeværelse av høye verdier av fett i blodet.
I det spesielle tilfellet av kolesterol, Linfrø er nyttig for å senke LDL-kolesterol, som har en tendens til å deponere i arteriene og dermed øker koronarisk risiko. Det bidrar også Omega 6 fettsyrer, like nyttig når det gjelder å redusere høye nivåer av fett i blodet.
Nyttig for å kontrollere blodsukkeret
På grunn av dets høye fiberinnhold, Linfrø bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.
Lindrer forstoppelse og fremmer fordøyelsen
I tillegg til å bidra til å kontrollere blodsukkeret, På grunn av det høye fiberinnholdet er det en ideell naturlig drikk for å avlaste sporadisk forstoppelse. Faktisk er det et utmerket naturlig alternativ for å forhindre utseendet, spesielt når forbruket av linfrø er vanlig.
også bidrar til fordøyelsesenzymer, som betyr at vi står overfor noen frø hvis drikke er ideell for å forbedre fordøyelsen.
Styrker håret
Som nevnt tidligere er linfrøvann ikke bare veldig gunstig når det konsumeres internt, men gir også interessante fordeler hvis det brukes på huden eller håret.
I dette tilfellet Linfrø er nyttig for å styrke håret, takket være sin rikdom i B-vitaminer og E-vitamin, så har vi en veldig rik antioksidantdrikk som ved hjelp av håret bidrar til å styrke den og redusere faller.
Men disse egenskapene stopper ikke der, siden i tillegg til å styrke det hjelper Ta med mer skinn og helse til håret, favoriserer veksten og hydrering på en helt naturlig måte.
Antibakteriell og vev regenerativ effekt
Flaxseed vann utøver en antibakteriell virkning og er også en god vev regenerator, så det er nyttig når du behandler små sår og små brannsår.
Hjelper til å berolige stress og angst
Linfrøolje er nyttig for å lindre stress og angst, så det er veldig nyttig når det brukes på kroppen i form av avslappende massasje.
Slik forbereder du linfrø
For å gjøre hørfrøvannet lett hjemme trenger du bare: 2 ss hørfrø eller linfrø, 4 kopper vann og saften av 1 sitron.
Først sett tilsvarende 4 kopper vann i en gryte eller gryte og kok opp. Bare når det begynner å koke, legg til linfrøene i den angitte mengden og la den koke i 3 minutter. Slå av varmen, dekselet og la resten ligge igjen 3 minutter. La kult. Når det er kald belastning og vann og fjern frøene. Nå del citronen i halv og klem den for å få sin juice. Legg frøets vann i en glassbeholder og legg til sitronsaften, bland godt.
For å nyte dens kvaliteter kan du få et glass av denne drikke om dagen, helst på tom mage. Hvis det du vil ha er å nyte hårets egenskaper, må du bare bruke noe av dette vannet etter vanlig vask med sjampo og balsam, og legg deretter hørfrø på hendene og deretter på det i hodebunnen til du når hårrot. Å påføre det på huden er det best å gjøre det etter badet: sett litt på hendene og legg det over hele huden, for endelig å fjerne det med varmt vann.
Bilder | Wikipedia / WikiHow Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
