Spis frukt før eller etter måltider?

Det er mange fordeler som frukt bringer oss, enormt næringsrik og sunn mat som inneholder et stort mangfold av essensielle næringsstoffer og avgjørende for kroppen vår.

De gir oss vitaminer og mineraler, essensielle næringsstoffer i et sunt og balansert kosthold. Som hver av dem inneholder interessante fordeler for vår helse, er nyttig i forebygging av kreft (for innholdet i antioksidanter og fibre), kolesterol og høyt triglyserider, fedme og overvekt ...

Men det er sant at det i de fleste tilfeller er mange som pleier å stille seg følgende spørsmål: Når er det bedre å spise frukten? Før eller etter måltider?.

Når skal du spise frukten?

Det er sant at valget mellom å spise frukt før eller etter måltider, vil avhenge av vaner eller behov som hver person kan ha.

Selv om det er sant at fra en ernæringsmessig så vel som et medisinsk synspunkt, Det er best å spise frukt før måltider, det er sannsynlig at vi også finner noen fordeler når vi spiser frukt etter måltider.

Hvorfor spise frukten før måltider?

Det gir matTakket være det høye fiberinnholdet, vil spise frukt før måltidene hjelpe til med å tilfredsstille vår appetitt, noe som i sin tur vil forhindre et overdreven påfølgende inntak av mat.
Anbefales for å unngå fordøyelsesproblemer: Når frukt spises etter et måltid, er det mer sannsynlig at fermentering av sukker oppstår og at magen ikke kan fordøye dem riktig, noe som igjen gir fordøyelsessvikt (som oppblåsthet, gass og magesmerter) .
Det bidrar til å gjøre fordøyelsen bedre: frukten er rik på sure stoffer som kan stimulere sekresjonene i magen, noe som igjen bidrar til å gjøre fordøyelsen frisk.

Derfor finner vi et anbefalt sunt valg: Det er bedre å alltid spise frukten før måltider.

Selvfølgelig bør vi ikke forveksle at fordøyelsesfrukter konsumeres før måltider er mer tilrådelig å spise frukt er skadelig, siden frukten alltid er gunstig.

Imidlertid er det øyeblikket valgt når disse næringsegenskapene kan eller ikke er større.

Bilde | plumandjello Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.