Trenger vi flere kalorier om vinteren?
Som vi har nevnt ved mange anledninger, selv om det er sant at den populære kunnskapen som kommer ut fra våre besteforeldre, har bragt oss stor kunnskap i forhold til de mest næringsrike egenskapene til mange matvarer, er det også sant at de har bemaerket oss en serie myter og emner i mat som, til og med i dag, er fremdeles sikkert flerårige.
En av de mest kjente, for eksempel, spesielt nå som vi skal begynne vinter (vet når er den vinterstart), er det fortsatt de som tror at når det blir kaldere brenner vi et større antall kalorier, så vi gir oss lisensen til å ta større mengder mat og mat som vi ønsker (forsømmer kostholdet og vår egen daglige mat) .
Er det sant at vi trenger mer kalorier om vinteren?
Som vår kollega Gabriela Gottau (fra den utmerkede bloggen Vitónica) påpeker, må maten vi bruker om vinteren ikke alltid være tung og kalorisk.
I denne forstand er virkeligheten at med de nåværende beskyttelsessystemene som vi for tiden har mot kulde, er avviket fra energiforbruket knyttet til for eksempel termoreguleringen forbrukt, praktisk talt det samme.
I tillegg er det ikke praktisk eller sunt at de etter de kaloriske begrensningene vi har gjennomgått om sommeren, pleier å bli forlatt om vinteren. Og er det, som vi har nevnt ved mange anledninger, er svingningene i vekten verre enn en svak kontinuerlig forhøyning av det samme.
Av den grunn er det eneste rådet som kan gis i tvil om vi trenger mer kalorier om vinteren, er at energibalansen alltid skal tas vare på og vedlikeholdes likt hele året, og konsumerer alltid sunne og sunne matvarer, og hjelper oss til å nyte bedre helse og gi kroppen vår alle næringsstoffer som den trenger for å fungere riktig.
Vet og oppdag hvor mange kalorier om dagen Du trenger din organisme hver dag. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
