Fordeler med å drikke kaffe alene og uten sukker
Hvor mange kopper kaffe drikker du om dagen? Det er de som tar bare en om morgenen og ikke drikker mer gjennom dagen, og som til og med bruker på de anbefalte daglige beløpene. Det er også de som ikke liker det. I forhold til hvordan man drikker kaffe, er det de som foretrekker det med melk eller sukker. Men sannheten er at for å nyte alle fordelene med kaffe, alltid det beste er å ta det alene og uten sukker.
I denne forstand er det ingen tvil om at blant de mest valgte alternativene for de fleste er å ta det med melk (et kutt, en kaffe med melk ...), og søt den med hvitt sukker. I mitt personlige tilfelle brukte jeg å ta det med melk og søtet med sukker. Inntil jeg oppdaget Hele sannheten om kumelk og effekter av hvitt eller raffinert sukker i vår helse. Siden da prøver jeg å ta det alene, selv om det er sant at sin bitter smak har en tendens til å plage meg litt.
Vær det som det kan, Det er ingen tvil om at den beste måten å nyte kvaliteter, egenskaper og fordeler med kaffe er å ta det bare. Og, enda mer, ikke legg til hvitt eller raffinert sukker som søtningsmiddel, på grunn av konsekvensene for vår helse av vanlig og daglig sukkerforbruk. Da snakker vi om det viktigste.
Veldig rik på antioksidanter
Kaffe er en antioksidant drikk, takket være tilstedeværelsen av antioksidanter (spesielt polyfenoler), noe som betyr at det er et naturlig alternativ for å hjelpe kroppen vår å redusere og eliminere de negative effektene av frie radikaler.
Takket være den rikdommen i antioksidanter det beskytter oss mot sykdommer der det oksidative stresset til cellene er involvert, som det er tilfelle av nevrodegenerative sykdommer og kardiovaskulære sykdommer. Ifølge enkelte studier kan det ha forebyggende virkninger av sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons.
Faktisk, på grunn av sin antioksidant, vitamin og mineral innhold, viser flere vitenskapelige studier at kaffe kan komme til å bli vurdert som en funksjonell mat.
Hjelp til å forebygge diabetes
I det spesielle tilfellet av diabetes mellitus, diverse spesialister i endokrinologi som for eksempel er tilfelle av Pilar Riobó, har forsvart det På sikt bidrar kaffe til å redusere risikoen for å utvikle diabetes mellitus. Ulike vitenskapelige studier har funnet ut at drikking av tre til fire kopper en dag med kaffe bidrar til å redusere risikoen for å lide av type II diabetes med opptil 25%.
Denne fordelen er funnet i den store mengden antioksidanter som kaffe har, hvilken ville bidra til å unngå insulinresistens. Også, det ville hjelpe forbedre metabolisk kontroll av glukose, slik at forbruket vil bli anbefalt til pasienter som allerede har diabetes.
Hjelper med å redusere risikoen for å lide demens i alderen
Forbundet med de ulike fordelene og stimulansene som kaffe utøver på sentralnervesystemet, fant en vitenskapelig studie utført over to tiår at konsumerer kaffe regelmessig reduserer opptil 65% risikoen for å lide demens i alderen.
Det kan forhindre Alzheimers
Alle vet at Alzheimers er en degenerativ sykdom som millioner av mennesker verden over lider hver dag, spesielt de som er eldre. Som ulike vitenskapelige studier har vist at kaffe i stor grad kan bidra til å lide av denne tilstanden.
Dette skyldes at enkelte elementer av koffein forårsaker at neuroner ikke degenererer og derfor fortsetter å fungere ved full kapasitet. Av denne grunn gjør det ikke vondt for å nyte en god kopp kaffe om morgenen. Ikke bare å ha ekstra energi per dag, men å nyte mental helse mye mer effektivt på lang sikt.
Nyttig å aktivere og våkne opp
Det er en naturlig drink det bidrar til å aktivere og øke varselkapasiteten, være nyttig for forbedre konsentrasjonen lenger. Av denne grunn blir det en ideell drink å drikke om morgenen, som er nyttig for redusere søvnighet og øke varselkapasiteten.
Utmerket for idrettsutøvere
Kaffe kan også bli en mest nyttig drikke etter noen idrettspraksis. Sikkert mange ganger har du kommet tilbake fra treningsstudioet med nok stivhet og med skarp smerte for alle musklene dine. deretter Ta en kopp kaffe hjemme, vil hjelpe deg sterkt til å slutte å lide alle disse smertene.
Dette skyldes at koffein også forbedrer muskelsystemet på en bemerkelsesverdig måte. Og hvis vi kan ledsage den med to teskjeer sukker (alltid med klar moderering) er det mye bedre.
I utholdenhetsutøvere, drikker kaffe gaver og trener en ergo effektgen, slik at øker muskelkraft.
Det er derfor kjent at å drikke kaffe hjelper idrettsutøvere til å nyte en bedre fysisk ytelse av motstand under feiringen av sine konkurranser.
Nyttig å bekjempe cellulitt
I tillegg til å lage en kaffe skrubbVisste du det Koffein reagerer blodsirkulasjonen? Derfor er det svært nyttig å eliminere serøs væske som er installert i forskjellige hulrom og muskelvev, og øker nivåene av molekyler som bidrar til å forbrenne kroppens fett.
Drikker kaffe regelmessig, for sin rikdom i koffein, er veldig interessant i tilfelle av cellulitt.
Det er gunstig for leveren
Andre gode fordeler med kaffe har også å gjøre med leveren. For det første bidrar det til å forebygge kreft som så ofte virker dessverre i dette organet gjennom årene, og dermed er forbruket anbefalt minst et par ganger i uken.
Kaffeegenskaper, kort sagt
Kort sagt, nedenfor vil vi kort fortell deg hva er egenskapene som en kopp kaffe ville bringe oss til:
- Det letter og hjelper fordøyelsen, ved å stimulere sekretjonen av spytt og magesaft.
- Det favoriserer ikke-utseende av gallestein.
- Stimulerer nervesystemet.
- Øk prosesseringskapasiteten og mental konsentrasjon.
- Reduserer følelsen av døsighet.
- Aktiver personen mentalt.
- Det utøver en vasodilatorisk virkning.
- Det hjelper mot væskeretensjon på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
- Øker koronar vanning.
- Stimulerer følelsen av våkenhet.
- Forbedrer rytmen til fysisk trening.
