Fordelaktig mat til leveren

den leveren Det regnes som en autentisk "fabrikk" i kroppen vår, og blir faktisk en av de viktigste organene. Hvorfor? Fundamentalt for det store antallet funksjoner som utføres i løpet av dagen.

Blant disse viktigste funksjonene står de frem for alt for deres brukbarhet ved å rense blodet ved å eliminere giftstoffer og avfall, i tillegg til å jobbe sammen med galleblæren i fordøyelsen av fett.

På tidspunktet for ta vare på leveren, et interessant alternativ er rens leveren minst en gang i året, siden vi på denne måten vil hjelpe deg med å rense naturlig og vi får den beste ytelsen fra det øyeblikket.

Men akkurat som det er gunstige matvarer til leveren, det er også matvarer eller skadelige produkter for riktig helse: dette er tilfellet for eksempel av alkohol, veldig krydret mat, stekt og veldig fettstoffer.

Kosthold fordelaktig for leveren

en gunstig ernæring for leveren Det må fremfor alt være basert på forbruket av naturlige, friske, sunne og sunne matvarer, og unngår mat med noe som finnes i fett og usunne matvarer.

Det er viktig å følge et sunt kosthold rik på frisk frukt og grønnsaker, i tillegg til å spise flere portioner av magert eller hvitt kjøtt, fisk, belgfrukter og helkorn hver uke.

Vi må også ta mellom 1,5 og 2 liter væske hver dag, kombinere vann og infusjoner som er nyttige for leveren (for eksempel infusjon av løvetann, artisjokk og melketårn).

Ideelle matvarer til leveren

artisjokker: De er ideelle matvarer for leveren, takket være at de øker utskillelsen av galle på den ene siden og hjelper til med metabolisering av fett på den annen side.
Melk tistel: Det er en veldig gunstig plante når det gjelder å beskytte leveren, siden det bidrar til regenerering av leverceller.
hvitløk: Er en mat som er i stand til å aktivere de forskjellige enzymene i leveren, noe som bidrar til eliminering av toksiner av kroppen vår. Den inneholder også allicin og selen, som bidrar til naturlig rensing.
gulrøtter: stimulerer og forbedrer de forskjellige leverfunksjonene.
bete: Den er rik på flavonoider og beta-karoten, noe som betyr at det er nyttig å forbedre de forskjellige funksjonene i leveren.
grapefrukt: Det er en frukt rik på C-vitamin og antioksidanter, som hjelper til med naturlig rensing av leveren, i tillegg til detokserende det.
avokado: Hjelp kroppen til å produsere glutation, et nyttig næringsstoff for leveren for å eliminere skadelige giftstoffer som akkumuleres i den.
epler: De er rike på pektiner og nyttige kjemiske komponenter slik at leveren er lettere å rense.
cruciferous: spesielt brokkoli og blomkål, noe som øker produksjonen av enzymer i leveren.

Bilde | joyosity Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.