Dårlig mat for minne

Det følger a sunn mat basert på a balansert kosthold Det er grunnleggende for vår helse er noe som mange mennesker vet, og faktisk pleier å møte hver dag.

Og er det å velge et balansert, men sunt kosthold, basert på forbruket av friske og naturlige matvarer (som frukt, grønnsaker, grønnsaker, fisk, hvitt kjøtt, meieri, egg og nøtter) hjelper oss å nyte ikke bare en god helse, men for å hindre et bredt spekter av sykdommer, patologier og helseforstyrrelser.

Derfor, etter en viss diett kan det ha en negativ innvirkning på mange aspekter av våre liv og på et bredt spekter av funksjoner, som for eksempel minne. Og det er det for ta vare på minnet det er best å velge det beste mat til hjernen, som gir oss de essensielle næringsstoffene som både kroppen vår og hjernen vår trenger for å fungere optimalt.

Men visste du at det er dårlig mat til minne som kan ha en negativ effekt på at minnet ditt fungerer? Vi angir de viktigste.

Skadelig mat for et godt minne

Mat rik på sukker: de er produkter som forårsaker et overskudd av sukker, som forvandles til fett og bidrar til utvikling av fedme og dårlig blodsirkulasjon. I tillegg favoriserer de risikoen for å lide av diabetes.
Fettrik mat: matvarer som er rike på mettet fett og transfett stikker ut, spesielt negative for vår helse fordi de i tillegg til å øke høyt kolesterol bidrar til stagnasjon av arteriene og dermed til utvikling av dårlig sirkulasjon
Mat med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler: Disse matvarene har ingenting næringsrike elementer, som også har en oksiderende effekt på nevroner.

Negative vaner for minne

I tillegg til forbruket av visse dårlig mat til minne, det er også viktig at vi tar hensyn til hva dårlige vaner kan også skade hjernens helse, som i siste instans påvirker minne tap.

Røyking og drikking av alkohol De er to av de verste vanene, ikke bare for vårt minne, men for vår helse spesielt, gitt at de er to giftstoffer som alltid virker i vår kropp på en negativ måte.

Uten å telle alkohol og sigaretter (som er åpenbart to legitimerte rusmidler), også Langsiktig bruk av stoffet påvirker et sakte og progressivt tap av minne.

Hvordan nyte et godt minne?

I tillegg til å unngå negative vaner for minne som vi angav i forrige avsnitt, er det også viktig følg en sunn livsstil.

gå for et balansert og sunt kosthold rik på frisk, naturlig og sunn mat er viktig, i tillegg til Øvelse av fysisk trening.

Og selvfølgelig, velg vår Tips for omsorg for minne, som vil hjelpe deg positivt i denne forbindelse.

I Naturpsico | Tap av konsentrasjon

Bilde | Francisco Antunes Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.