Tips for å hindre vaginale sopp
den kvinnens helse kan bli påvirket av forskjellige lidelser, sykdommer eller plager som kan oppstå i kvinne gjennom hele livet, både når de går inn i puberteten og i svangerskapet og senere på overgangsalderen.
I denne forstand er det ingen tvil om at en av de største bekymringene for kvinner går gjennom den såkalte vaginale infeksjoner, innenfor hvilke vi kan finne tre viktigste: candidiasis, den trichomonas eller Gardnerella, den første er den mest vanlige eller kjente.
Sannheten er at det er en svært vanlig tilstand, som vi tidligere antydet, blant kvinner i praktisk talt alle aldre. De pleier å være veldig irriterende, da de forårsaker irritasjon og kløe i det kvinnelige kjønnsområdet.
Hvordan forebygge vaginale sopp?
Det er noen tips som kan være spesielt nyttige når det gjelder hindre utseendet av vaginale sopp. Her er de viktigste:
- Følg et sunt, variert og balansert kosthold. Velg mat som bidrar til å stimulere og styrke immunforsvaret, noe som vil hjelpe kroppen din til å være langt mer resistent mot infeksjoner. De mest fremragende matvarer i denne forstand er de som er rik på B-vitaminer (som egg, fullkorn, belgfrukter, nøtter, biff, kylling og svin), matvarer som er rike på jern (lever, nøtter og fullkorn) ), og mat rik på sink (poteter, gresskarfrø, fersken, peanøtter, cashewnøtter og selleri).
- Opprettholde riktig hygiene i dine intime områder. Det anbefales at du alltid bruker nøytrale såper som respekterer pH, og inneholder ikke parfymer eller deodoranter.
- Vær nøye med klærne dine. Unngå syntetiske eller tettsittende klær, da de pleier å forårsake et varmt og fuktig miljø, hovedårsaken til soppvekst. Det er bedre å velge bomullsundertøy, friskt og ikke for stramt.
- Vokt dere for sommeren: Når du går til stranden eller bassenget, er det normalt at du holder deg i flere timer med samme badedrakt eller bikini, noe som fører til at fuktigheten alltid er til stede. Det er tilrådelig å ta en endring og endre den, noe som vil bidra til å forhindre sopp.
- De hormonelle forandringene som er forårsaket av stress, graviditet, forbruk av prevensjonsmidler, kortikosteroider eller selv menstruasjonssyklusen selv kan påvirke kvinnens kropp for å bli mer mottakelig.
- Hvis du tar antibiotika, bør du ha litt forsiktighet, da de øker risikoen for vaginal gjærvekst.
Bilde | Hindrik Sijens
