Ernæringsinformasjon av zapote
Naturen gir oss et helt sett frukt ekstremt fordelaktig og egnet for helsen vår, særlig fordi de gir oss et sett av essensielle næringsstoffer for at kroppen fungerer riktig.
Selv om vi for tiden finner i markedet eksotiske frukter som kommer fra svært fjerne land, er det sant at det er veldig vanskelig å finne i vårt land en karakteristisk frukt av Mexico og Mellom-Amerika: sapodilla.
Det er en myk frukt, med en søt og litt perfumert smak, med en sfærisk form og generelt av middels størrelse.
Blant de forskjellige fordelene med zapote som gir oss denne deilige frukten vi kan finne som er en anbefalt mat i tilfelle av høyt blodtrykk, er en god anti diarré ideell mot diaré og utøver også anti-inflammatoriske egenskaper, som brukes i naturlig behandling av revmatisk smerte.
Ernæringsmessig sammensetning av zapote
Zapoten er en frukt som er lav i kalorier og fett, men er rik på karbohydrater, vitaminer (som vi kan markere vitamin A og vitamin C) og mineraler (som kalsium og fosfor).
100 gram zapote (en frukt av gjennomsnittlig størrelse, omtrent) bidrar:
- Kalorier (energi): 75 kilokalorier.
- Proteiner: 0,8 gr.
- Karbohydrater (karbohydrater): 18,5 gr.
- Fett: 0,2 gr.
- Kolesterol: 0 mg.
- Fiber: 0,9 gr.
- Vitaminer: A (130 mg.), Bl (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) Og C (8,5 mg.).
- Mineraler: kalsium (22 mg.), Fosfor (15 mg.), Jern (1,5 mg.) Og natrium (8 mg.).
Bilde | haley8 Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
