Kolesterol er ikke dårlig for helsen din

Du vil samle resultatene av blodprøven som du gjorde for noen uker siden rutinemessig, og som forebygging. Alle verdier er fine, unntatt kolesterolnivåer, som er høye. Plutselig anklager tusenvis av tvil om deg: Hva skjer med meg? Skal jeg dø? Er det farlig? Hvorfor er kolesterol så dårlig for helsen din? Virkeligheten er at verken kolesterol i seg selv er dårlig, og du vil heller ikke dø for å ha det høyt (så lenge du endrer visse livsstilsvaner, for eksempel å følge et variert og sunt kosthold, øve regelmessig mosjon og ikke røyke ikke drikk alkohol).

Men hvorfor har vi en tendens til å tenke det Kolesterol er dårlig for helsen din? Sannsynligvis feilen til alle de reklamene som i noen år nå bombarderer oss på tv, og det peker på kolesterol som en fiende som skal bekjempes, unødvendig foruroligende befolkningen og fremfor alt lyver: Kolesterol, alltid på normale nivåer, er avgjørende for kroppens korrekte funksjon. La oss se hvorfor.

Hvorfor er kolesterol viktig for kroppen vår?

Veldig enkelt: det er en lipid som aktivt deltar i svært viktige funksjoner for kroppen vår. Det vil si at kroppen vår trenger det for å kunne utføre et bredt spekter av forskjellige og forskjellige livsprosesser, slik at uten kolesterol ikke bare vi kunne leve.

Aktivt deltar i følgende grunnleggende funksjoner:

  • Fundamentalt for våre celler: Det er en del av plasmatiske membraner, og finner den i små mengder i cellemembranen. Tillater eller ikke passerer stoffer. I tillegg deltar den i fysiologiske prosesser relatert til disse membranene.
  • Forløper av kjønnshormoner: som testosteron, progesteron og østrogen. Disse hormonene tillater utvikling av seksuelle egenskaper, og er grunnleggende for riktig og korrekt fruktbarhet.
  • Forløper av kortikosteroidale hormoner: som kortisol og aldosteron, som aktiverer syntesen av glukose og har en anti-inflammatorisk aktivitet.
  • Forløper av vitamin D: essensielt i kalsiummetabolismen.
  • Komponent av gallsalter: Faktisk er det den grunnleggende komponenten. Funksjonen er å hjelpe til med fordøyelsen av fett.
  • Forløper av lipidflåter: lipidflåter er mikrodomener i plasmamembranen hvis fluiditeten er mye lavere enn omgivelsene. De er involvert i et stort antall cellulære funksjoner, som for eksempel kolesterolhemostase, respons på patogeninasjon og signaltransduksjon.

Når er kolesterol en helsefare?

Når vi har startet fra ideen om at kolesterol er grunnleggende for vår helse, må vi huske på at det ikke er veldig dårlig når det er på normale nivåer. Og hva er de normale kolesterolverdiene? Normale verdier vurderes under 200 mg / dl av totalt kolesterol og normalt høy mellom 200 og 240 mg / dl.

Når det er over disse verdiene, blir høyt kolesterol eller hyperkolesterolemi diagnostisert, og fra dette øyeblikket har vi kolesterolverdier som utgjør en risiko for helsen vår siden:

  • Det er forbundet med en høyere risiko for utbruddet av kardiovaskulære sykdommer.
  • Multiplikerer risikoen for slag eller hjerteinfarkt.
  • Det øker risikoen for angina pectoris, på grunn av mangel på blodtilførsel til en del av hjertet.

Vi kan heller ikke glemme eksistensen av to typer kolesterol: LDL-kolesterol og HDL-kolesterol, som igjen har forskjellige grunnleggende funksjoner i kroppen vår.

For eksempel, mens LDL-kolesterol transporterer kolesterol fra leveren til forskjellige organer og vev, virker HDL-kolesterol på det dårlige, og hindrer det fra å "stikke" seg i arteriene.

På samme måte, når LDL eller dårlige kolesterolnivåer er høye, blir det også en helserisiko, siden den holder seg til veggene i blodårene, reduserer dem. Derfor er det viktig å opprettholde gode kolesterolnivåer eller HDL på optimale nivåer (mellom 40 og 70 mg / dl), da det forhindrer dannelse av plakk, opphopning av fett og også bidrar til å eliminere kolesterol fra blodet.

Som vi ser, er det praktisk å forvise ideen om at kolesterol er dårlig for vår helse. På den annen side, hvis høyt blod kolesterol nivåer dukker opp i blodnivået ditt, ikke vær redd: du kan enkelt komme deg av etter en sunn og aktiv livsstil.

Bilder | Ed Uthman / eric molina Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerkolesterol

www.lenabeatrice.net - Kolesterol er ikke farlig (Mars 2024)