Slik går og går
Det er ingen tvil om at å nyte et mye sunnere og sunnere liv, og forhindre utbruddet av et bredt spekter av hjerte-og karsykdommer, er fysisk trening en av de grunnleggende anbefalingene som er gitt nøyaktig i denne forbindelse.
Med hensyn til trening Det vi kan gjøre, finner vi mange veldig enkle å trene, for eksempel å løpe, svømme eller til og med gå.
Mens det er sant at gå Det er noe veldig enkelt at vi kan gjøre når som helst, noen ganger vet vi ikke hvordan eller hvor, spesielt for å øve på riktig måte.
Hvordan gå og gå riktig
Som du sikkert forestiller deg, er det ikke det samme å gå gjennom byen, langs stranden, gjennom en passende tur for det, gjennom landsbygda ...
Avhengig av terrenget kan det være mer eller mindre behagelig, så å velge det beste stedet å gå er et av de viktigste retningslinjene å vurdere.
Det beste når det gjelder å vite hvordan å gå, er å prøve å unngå å stoppe i hvert øyeblikk, som når vi går og shopper. Det er mye mer effektivt å gå uten å stoppe inntil vi bruker tiden til å tenke på det, og gjør det regelmessig, alltid på samme tid.
Husk at det er ideelt å løpe i en halv time ( 30 minutters trening) om en time, men i tilfelle du starter fra bunnen av, er det best å prøve å gjøre øvelsen litt etter litt til dagene går forbi. emnertrening
