Hvordan beskytte huden for soling

Nå som vi er ved porten til begynnelsen av sommeren, og det begynner allerede å gjøre god tid, er det ingen tvil om at mange mennesker begynner å bekymre seg ikke bare om deres figur (mange begynner den såkalte bikini-operasjonen), men alene helsen til huden din.

Og det er det når det gjelder å nyte en sommer sunn og så sunn som mulig, er det ikke bare nok å ta vare på næringen vår så mye som mulig fra oppfølgingen av et balansert kosthold, det er også viktig å opprettholde et godt kosthold hudpleie.

Spesielt fordi i sommermånedene er det når solens ultrafiolette stråler slår flere av oss, så hvis ikke Vi beskytter huden som det burde være, kan vi risikere å lide av solbrenthet, solflater eller til og med utseendet av en mer alvorlig sykdom, som for eksempel hudkreft.

Hvordan identifisere den mest passende fotoproteren til huden din

Selvfølgelig, Avhengig av hvilken type hud du har, vil fotoresisten eller solkremet vi bruker, ha en annen beskyttelsesindeks.

Til å begynne med, spesielt før du begynner soling, er det best å velge den mest passende solfotografen. For å vite hvilken som passer best til vår hudtype, må vi ta hensyn til følgende:

Hvis du har en veldig klar hud som aldri tenner og brenner lett: beskyttelsesindeks større enn 50
Hvis du har en hud som tenner, men brenner lett: beskyttelsesindeks mellom 25 og 40.
Hvis du har en hud som tenner lett: Indeks mellom 15 og 25.

Slik bruker og bruker solkremkrem

Når vi har kjøpt solfotoprotektoren som passer best for vår type hud og vår form - eller ikke-brun, er det andre trinnet i Vet visse retningslinjer å huske på før du vender ut mot solen:

Før du går hjem og før du soler: både når du går ut for å gå en tur og når du går til å sole seg, er det viktig at du legger det på huden din alltid en halv time før du går ut.
Påfør det hver annen time: Når du allerede er på stranden eller i bassenget, er det viktig at du fornyer fotoresisten minst hver annen time.
Forny det etter å ha forlatt vannet: Når du bade på stranden eller i bassenget, selv om det er vanlig at solkremet danner en beskyttende film nøyaktig slik at krem ikke forsvinner når du kommer inn i vannet, anbefales det å forny det når du kommer ut av vannet.

Unngå de farligste dagene på dagen

Dagens farligste øyeblikk for soling er timene mellom 12 og 16 timer, da det er perioden hvor solens ultrafiolette stråler påvirker mer direkte, slik at skader på huden vår kan være mye eldre

Det er imidlertid normalt at de fleste ikke respekterer denne perioden, spesielt hvis de ønsker å tilbringe hele dagen på stranden.

En løsning kan være å beskytte oss selv under en stor paraply som gir skygge, og fortsett med retningslinjer for solbeskyttelse som vi har angitt i forrige avsnitt.

Hvordan unngå solbrenthet?

Det er mye enklere enn du tror, gitt det nøkkelen er å bruke den riktige solfotografen, forny det når det er nødvendig og ikke forlate områder av kroppen vår uten å bruke det.

Det er også grunnleggende unngå soling på de farligste tider av dagen (som vi sa, fra 12 til 16 timer), slik at eksponeringsgraden ikke overskrider kapasiteten som melanin har til å beskytte huden.

Og etter soling?

Du merker sannsynligvis din varme hud, siden den har blitt utsatt for solen i flere timer.

For å rehydrere og nærme det, er et ideelt alternativ at etter en dusj (hvis mulig, med varmt eller kaldt vann) påfører du litt forfriskende aloe vera gel, og erstatter den med litt fuktighetskrem.

Bilde | Scott Ableman