Hvordan forbedre helsen i høst og vinter
Som vi allerede har diskutert ved mange anledninger, høst Det er en årstid med transformasjoner som, som vi godt vet, i stor grad påvirker vår sinnstilstand og fysiske.
Selv om det virker for oss at vår kropp og det livet selv forblir det samme, er det i vår interiør en serie forandringer som hjelper oss med å tilpasse seg nedgangen i temperaturer og nedgangen i sollys.
Mange eksperter er enige om at bare etter sommeren oppstår den såkalte "post-holiday slump", som hovedsakelig består av en økning i symptomene på begge stresset som av angst.
Det er noen triks som hjelper oss med å forbedre helsen vår etter høsten og vinteren. Kort sagt, dette er bare noen få enkle trinn som, hvis de følger, vil hjelpe oss med å nyte disse vakre årstidene:
- Sov som nødvendig for å bli uthvilt / som. Unngå å sove om natten og sove nok timer (syv eller åtte). På denne måten vil huden vår se mer lysende og hvile, og vår immunsystem vil bli bedre.
- Spis og spis sunt, i tilstrekkelige mengder og alt, spesielt økende inntaket av begge frukt fra og med grønnsaker.
- Flytte! Tren, enten å gå for en halv time / en time hver dag, eller til og med trene litt jogging.
- Vi har allerede hørt om noen av viktigste fordelene med drikkevann. Anbefalingen i dette tilfellet er å ta store mengder vann, som igjen vil bidra til å hydrere huden vår.
- Slapp av og nyt høst og vinterkvelder. På denne måten vil du holde stress og angst i sjakk.
Hvis du har vært interessert, vet dette notatet noen av naturlige rettsmidler som phytotherapy tilbyr oss for høst og vinter.
