Mat til å gå ned i vekt
Når du finner deg selv etter en viss slanking diett, enten fordi du lider av overvekt og fedme, eller fordi du bare vil gå ned i vekt og miste de ekstra kiloene, mange spesialister indikerer at det er en bestemt gruppe matvarer som kan være veldig nyttig.
Dette er slik, fordi det er en mangfoldig mengde god mat å gå ned i vekt, som er en del av det vi også kaller a naturlig mat, og det bør aldri gå glipp av i vårt daglige kosthold.
Det kan til og med sies at de er matvarer som vil hjelpe oss i absolutt alle slankende dietter, og er også stolpene til det vi anser for å være sunn ernæring. Vet du å vite hva de er?
Ideell eller god mat å gå ned i vekt i slanking dietter
- Korn (spesielt hele korn)
For en stund siden lærte vi om fordeler av fullkorn, å vite at de bidrar til å regulere tarmens funksjon fordi de er rike på fiber, og dermed bidra til dannelsen av matbolusen og dermed lette eliminering.
Et godt alternativ er å bli vant til frokost alltid en bolle med frokostblandinger hver morgen, eller til og med velge en deilig mysli, som kombinerer frokostblandinger med nøtter og frukt. - Frukt, grønnsaker og grønnsaker
Det er visse frukter og grønnsaker som kan hjelpe mye å miste vekt. Frukt som kiwi De har en høy satiating kraft, foruten å være vanndrivende og avføringsmiddel. I dette tilfellet kan vi også nevne vannmelon eller ananas, da det inneholder mye vann.
I tilfelle av grønnsaker og grønnsaker, spinat for eksempel gir de mye jern og. I tillegg er de svært lave i kalorier. Asparges er også vanndrivende, og bidrar til å eliminere toksiner. - Te eller varme infusjoner
Teer som grønn te eller rød te er veldig gode allierte når du mister de ekstra kiloene, siden både te, varme infusjoner og urtete fremmer eliminering av væsker, og drar giftstoffer fra kroppen vår. - Hele ris
Den har mye mer fiber enn hvit ris, og mindre fett, så det kan være en god alliert når det gjelder å miste vekt. - yoghurt
Som vi så på et bestemt tidspunkt, yoghurt Det er et veldig sunt produkt for helse. Selvfølgelig bør vi alltid velge disse skummetene eller i sin lyse versjon. - kylling
Kyllingen, sammen med kalkun og hvit kalvkjøtt, er en av de meats som minst fetter. Et veldig godt alternativ er å lage mat i ovnen, grillet eller kokt. - dAB
Fisk som sål er en av de beste alternativene når det gjelder å forsyne proteiner til kroppen vår, og de bidrar også til å gå ned i vekt siden de inneholder få kalorier. velge de som er grillet eller bakt.
