Fôring for å hindre hjerteinfarkt
På tidspunktet for forebygge hjerte-og karsykdommer Det er viktig å følge en sunn og sunn livsstil ved å vedta et sunt kosthold basert på et balansert kosthold, i tillegg til å øve fysisk trening med jevne mellomrom.
Med hensyn til mating, det er sant at det er gunstige matvarer for å hindre hjerteinfarkt, fremhever spesielt oppfølgingen av en korrekt hjerte-sunn mat, som hjelper på en positiv måte i forebyggingen.
I denne forstand er det grunnleggende unngå skadelige helsevaner, som er forbruket av alkohol med jevne mellomrom og røyking hver dag. Begge vaner er ikke bare skadelige for helsen, men ekstremt skadelig.
Vi må også være oppmerksom på stekt mat, battered, høyt fett og bearbeidet, siden det er best å eliminere dem fra vårt daglige kosthold.
Fordelaktig mat for å forhindre hjerteinfarkt
Med hensyn til fettforbruk, den mest tilrådelige tingen er å eliminere mettet fett (selvfølgelig, også transfett), og erstatt dem med flerumettede og enumettede oljer (som olivenolje).
Det er veldig viktig forbruket av frisk frukt og grønnsaker, siden det i tillegg til å være lavt i kalorier og fett, bidrar forbruket til organismenes essensielle næringsstoffer for å fungere tilfredsstillende.
Det er også tilrådelig å øke forbruket av belgfrukter og helkorn, siden de er like salt mat som også er rik på fiber. I tillegg til å spise fisk og magert kjøtt.
Derfor, blant matvarene som skal elimineres, finner vi følgende:
- Meieriprodukter og derivater
- pølser
- Rødt kjøtt
Bilde | rob_rob2001 Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerKardiovaskulære sykdommer
