Tren utendørs, hjemme eller på treningsstudioet?

Kjent er det for å kunne nyte en sunt liv, sunt og fremfor alt aktivt, er det sterkt anbefalt og tilstrekkelig til å trene regelmessig.

Om treningsvarigheten er idealet at det praktiseres i minst 30 minutter, og i det som refererer til regelmessighet, er det mye bedre å øve daglig, men om dette er mye, er det bedre å praktiseres 3 eller 4 dager i uken.

Viktig er det Fordeler med å trene, siden det hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men for å forhindre sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk eller kolesterol og høyt triglyserider.

Men når det gjelder å praktisere det, er det å foretrekke å stille et spørsmål: trene ute, hjemme eller på treningsstudioet?.

Hvor er det bedre å øve trening?

  • Kjører ute, i treningsstudio eller hus
    Hvis du vil løpe utendørs, har du sikkert lagt merke til at du kan gjøre det når du vil, fordi bare for dette må du ta beslutningen om å trene den. For ikke å nevne at du oksygen lungene bedre, samtidig som du øker ytelsen og utholdenheten. Du må imidlertid være forsiktig med asfalten eller det ujevne terrenget, da du kan skade deg selv ved å tvinge leddene.
    Hvis du velger å kjøre i treningsstudioet, er fordelene at du kan velge en konstant fart, noe som er mer behagelig for deg, mens du kan kontrollere kalorier du brenner og tiden du har igjen å gjøre. Uansett, ulempen har å gjøre med at du vil tretthet raskere ved ikke å ha oksygen fra naturlig luft.
  • Øv sykkel eller spinn utendørs, i treningsstudioet eller hjemme
    Ønsker du å sykle ute, vil du ha det gøy mens du trener, mens du nyter naturen. Du bør være forsiktig med bilene, og bruk alltid hjelm, uten å glemme de fargede klærne for drivere å se deg.
    Hvis du velger å sykle på treningsstudio eller hjemme, kan du øve det i en gruppe, med en skjerm som oppfordrer deg til å gjøre det og musikk, selv om det er kontraindisert hvis du har hjertesykdom (i slike tilfeller bør du konsultere legen din).
emnertrening

Hvordan komme i gang med trening? 3 tips fra Merkes AS (September 2021)