Øvelser for urininkontinens og 1 beroligende infusjon

den urininkontinens Det kan bli en ubehagelig lidelse for mange mennesker. Som navnet antyder, består det i ufrivillig tap av urin, slik at personen føler seg plutselig nødt til å urinere, men kan ikke beholde det.

Disse rømmene kan oppstå i situasjoner som vanlig og vanlig som fysisk trening, for å gjøre noe arbeid, le eller nys.

Blant årsakene som forårsaker urininkontinens, kan skyldes en endring av den eksterne sphincter og bekkenbunnsmusklene, et problem med nevrologisk opprinnelse eller ved svikt av den indre sphincteren ved uheldig avslapping eller organisk skade, blant annet.

Den såkalte Kegel øvelser er øvelser som ble utviklet av Dr. Arnold Kegel med målet om styrke beinene i bekkenbunnen.

Hva er urininkontinens og hvorfor ser det ut?

Urininkontinens er i utgangspunktet tap av blærekontroll. Eller, som er det samme, antar tap av kontroll av blæren som resulterer i ufrivillig tap av urin.

Dette betyr at den personen som er berørt av inkontinens, har et plutselig og imperielt ønske om å urinere, uavhengig av hvor du er. Det er imidlertid ikke mulig å beholde urinen.

Dens symptomer kan faktisk være varierte, slik at det eneste signalet kan være bare en liten lekkasje av urin, et mye større symptom som den rikelige og ukontrollable utgangen av den.

Vi må huske på at inkontinens oppstår når trykket i blæren er mye større enn trykket i urinrøret.

Det har en tendens til å være ganske vanligere hos kvinner enn hos menn, og selv om det kan forekomme i alle aldre, er det mer vanlig å se over årene, med aldring. Det kan imidlertid oppstå på grunn av problemer eller nevrologisk skade som en følge av endringen av bekkenbunnsmusklene og den eksterne sphincteren, eller ved svikt i den indre sphincteren på grunn av organisk skade eller en uheldig avslapning.

Kegel øvelse ideell for inkontinens

I tilfelle urininkontinens skyldes svekkelsen av bekkenbunnsmusklene, Kegel øvelser De kan være interessante i denne forbindelse. Vi forklarer en av de enkleste:

Gå på toalettet og prøv å urinere, for å tømme blæren.
Kontrakt muskelene i skjeden i tre sekunder.
Slapp av og gjenta 10 ganger.
Kontrakt nå og slapp av så fort du kan.
Gjenta 25 ganger.
Tenk deg nå at du holder noe med skjeden.
Hold denne posisjonen i 3 sekunder, og slapp av.
Gjenta 10 ganger.

Disse øvelsene for urininkontinens er øvelser for nybegynnere, som aldri har fulgt Kegel øvelser for å styrke beinene og muskulaturen i bekkenbunnen.

Ideell carob teinfusjon mot urininkontinens

den carob treet Det er et flerårig tre som tilhører familien av papilionáceas, som kan nå til og med 10 meter høyde, er et veldig karakteristisk tre og lett differensierbart.

På fytoterapiområdet er det for eksempel et tre hvis blader kan være spesielt nyttige og interessante mot urininkontinens.

For å kunne nyte fordelene, er det mest hensiktsmessig og tilrådelig å vite hvordan å forberede en infusjon av karob.

ingredienser:

30 g. av karob
1 liter vann

Klargjøringstrinn:

Sett en liter vann i en gryte og kom med koking.
Når det begynner å koke, legg til carob treet og la stå 3 minutter.
Etter denne tiden, slå av varmen og la resten ligge ytterligere 3 minutter.

Til slutt, belast og ta beløpet du vil ha. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.