Gurka ernæringsmessige verdier
den agurker De er innfødt i Sør-Asia, og ble dyrket av de gamle grekerne og romerne, selv om de første varianter var ekstremt bittere og ble brukt til medisinske formål i stedet for kulinariske.
Blant de forskjellige fordeler med agurk som vi kan finne i denne fantastiske maten, er det et kraftig vanndrivende og depurativt som gjør det til et ideelt produkt for vekttap dietter, og det hjelper mot væskeretensjon.
Det er også nyttig i tilfeller av høyt kolesterol, og når det gjelder å kontrollere blodsukkernivået hos de som lider av diabetes. I tillegg til å markere agurk for huden, er velkjent ansiktsmaske av agurk.
Med hensyn til sine egne agurk ernæringsmessige verdier, finner vi at gitt det høye vanninnholdet, det er en utrolig lavt kalorimat, og at den gir et godt utvalg av essensielle næringsstoffer til kroppen.
Gurka ernæringsmessige verdier
100 gram spiselig del gir:
- Kilokalorier: 13
- Karbohydrater: 2.2
- Proteiner: 0,6
- Totalt fett: 0,2
- Fiber: 0,9
- Kolesterol (mg): 0
- Vitaminer: (A, retinol: 28 / B1, tiamin: 0,02 / B2, riboflavin: 0,03 / B3, niacin: 0,2 / B6, pyridoksin: 0,04 / C: 8 / E: 0,1 ).
- Mineraler: (Natrium: 8 / Kalium: 141 / Kalsium: 15 / Fosfor: 23 / Magnesium: 8 / Jern: 0,5 / Fluor: 0,02).
Bilde | mzacha
