Hvordan forbedre tretthet etter å ha influensa

Blant symptomene som er forbundet med influensa er asteni. Det består i utgangspunktet av føler seg trøtt eller utmattet Vi lider ikke bare når vi går gjennom influensa, men det kan eller har en tendens til å forlenge selv noen få uker etter at sykdommen er gått.

den influensa Det er en akutt smittsom sykdom som påvirker luftveiene, som er forårsaket av virus. Disse virusene er populært kjent som influensavirus eller influensa, hvorav det er tre typer, A, B og C.

Denne sykdommen oppstår vanligvis mildt, bortsett fra tilfeller der pasientene tilhører gruppen kalt høy risiko. Denne gruppen mennesker er mer sårbare når det gjelder sykdommen med komplikasjoner som kan bli alvorlige.

Faktisk kan influensa bli komplisert når det rammer mennesker med kroniske respiratoriske sykdommer, hjertesykdom, kronisk nyresykdom eller andre sykdommer som også anses kroniske.

På den annen side må vi ikke glemme at influensa er spredt fra person til person gjennom respiratoriske sekresjoner, som nysing, hoste. For å forhindre spredning av sesonginfluensa anbefales det å bli vaksinert, en gang i året, reduserer vaksinen risikoen for infeksjon opptil 80%.

I tillegg til vaksinen bidrar det til å redusere risikoen for infeksjon ved å opprettholde gode hygienevaner.

Det er også godt å forberede kroppen vår ved å styrke immunforsvaret, immunforsvaret, slik at influensa vil få oss sterke og vi vil sikkert passere det med litt mildere symptomer.

Symptomene på influensa varer vanligvis rundt 7 dager, en av de beste rettsmidler er hvile, hvile som kroppen vil kreve, fordi den dårlige generelle tilstand og kroppssmerter er de første symptomene som blir observert.

Andre symptomer som kan oppstå med influensa, og at ikke alle mennesker ser likt ut, er:

Dårlig generell tilstand
Tretthet, tretthet.
Nasal drypp
Hoste.
Nyser.
Frysninger. Febrícula eller feber.
Hodepine.
Sår hals
Fellesmerter

Behandlingen av influensa når det er mild influensa, og når det ikke er noen komplikasjoner, er vanligvis hvile, god hydrering, ty til influensa, for å hjelpe rolige milde symptomer som hodepine, kroppssmerter, rennende nese, senk feberen.

Hvis vi merker at feberen er høy eller at influensa er komplisert av mye hoste, åndedrettsproblemer, ondt i halsen, ørepine, bør vi gå til legen for å gjøre riktig gjennomgang og fortelle oss riktig behandling, i disse tilfeller bør vi ikke selvmedisinere.

Noen ernæringsmessige tips for å bedre passere influensa og forbedre asteni

Mens vi går gjennom influensa, må vi holde godt hydrert, drikke minst 2 liter vann om dagen, som vi kan skifte med naturlig juice av alle frukter, spesielt de rike vitamin C og vitamin A, og infusjoner.

Dietten som vi følger i disse dager, selv om vi kanskje har mistet noe appetitt, bør styrkes med mat som hjelper oss med å gjenopprette:

Mat rik på vitamin C som sitrusfrukter, appelsiner, mandariner, kiwi, røde frukter.
Mat rik på vitamin A: alle grønnsaker og frukt av oransje farge, rik på beta karoten, gulrot, gresskar, søtpotet, i kremer, stuinger.
Grønne bladgrønnsaker: i kremer, supper, buljonger eller stews.
grønnsaker.
Blå fisk, rik på omega 3 essensielle oljer.
Hvitt kjøtt: kylling, kalkun, kanin, vi kan lage mat godt i supper, kremer, buljonger eller grillet med noen kokte grønnsaker.

Etter å ha passert influensa er det normalt at selv noen uker senere kunne trettheten vare oss eller postpartum asteni.

Mens vi er i den første uka av influensa, må vi hvile og sove alt kroppen ber oss om, det er kontraproduktivt å kjempe mot dagens, noe som gjør unødvendig innsats, det vil liten etter hvert bli overført.

Det er tilrådelig på den tiden, i tillegg til å hvile, å styrke kroppen vår ved å benytte seg av naturlige rehabiliteringsmidler, noe som vil hjelpe oss med å gjenopprette vår styrke når influensa har gått:

den kongelig gelé som gir oss helse, naturlig energi, og bidrar også til å stimulere immunforsvaret ved å øke kroppens forsvar.
Han feriestedene til honning I stedet for sukker er honning rik på mineraler og vitaminer,
Yoghurt og mat probiotika.
Tørket frukt De er sunne energikilder rik på vitaminer, mineraler, omega 3 essensielle oljer.
Brewer's gjær, er rik på sporstoffer, aminosyrer, vitaminer og mineraler.
lucerne, godt i knopper som i drageer, er rik på næringsstoffer.

Det fremhever også en annen ekstremt fantastisk mat, som for eksempel er tilfellet av havre, en kornrik rik på fiber, beta-glukan, Denne fiberen er gunstig for å forhindre luftveisinfeksjoner, blant annet fordeler. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerinfluensa