Fordeler når du tygger maten godt

Sikkert er det ikke første gang du lytter eller leser at tygemat er svært viktig når det gjelder å hjelpe fordøyelsessystemet vårt, det fungerer bedre å gjøre god fordøyelse.

Forklaringen er veldig enkel: Når vi tygger mat, knuses vi mat og gjør det til en matbolus som er mye lettere å fordøye ved fordøyelsessystemet vårt, slik at vi unngår fordøyelsesbesvær, magesmerter og gass.

Derfor er det viktig å endre matvaner, og unngå å svelge mat uten å tygge, fordi ellers ikke bare fordøyelsen vil lide, men både mage og tarmer jobber mange flere timer, og vi vil føle ubehag og magesmerter.

Dyder for helse ved å tygge maten godt

Vi hjelper til med å produsere enzymet ptyalin, som har dyd til å fukte karbohydrater og dermed fremme bedre fordøyelse.
Aktivering av parotinhormon gjennom spytt, stimulerende metabolisme og optimal bruk av essensielle næringsstoffer.
Maten blir omdannet til en matbolus som lettere fordøyes.
Hjelper å unngå fordøyelsesbesvær, magesmerter og flatulens (gass).
En fordøyelse utføres, slik at den kjemiske prosessen som skjer i kroppen begynner i vår munn, når de fordelaktige stoffene og næringsstoffene skilles fra giftige stoffer.
Det hjelper roen i nervesystemet.
Øker mengden oksygen i kroppen vår, og forhindrer tunge eller vanskelige fordøyelser.
Det tillater oss å bedre nyte maten vi spiser.
En følelse av fylde er nådd raskere.

Bilde | Jeremy Brooks Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnermating