Fordeler og dyder i badstuen

For tiden er det et stort mangfold av fasiliteter som gir oss et stort utvalg av tjenester for vår helse, som det er tilfellet med den såkalte sauna sessjoner.

den badstuer De er rom, vanligvis laget av tre, som har høy temperatur (mellom 80 og 100 grader omtrent), slik at kroppen vår må jobbe for å holde seg kald.

Det er et sunt og anbefalt alternativ når vi ønsker å eliminere giftstoffer og rense kroppen vår. Men det er ikke egnet for gravide, personer med kardiovaskulære problemer og hypertensjon.

Hvilke fordeler gir badstuen?

Med tanke på at temperaturen i badstuen er mellom 80 og 100 grader, må kroppen vår arbeide for å holde seg kald.

Dette får hjertet til å akselerere (akselerere hjerteslag), samtidig som den akselererer naturlig eliminering av væsker og øker sirkulasjonshastigheten.

Så det er flere fordeler som badstuen tilbyr oss:

Hjelp vår kropp til å eliminere giftstoffer og rense naturlig
Forbedrer pusten
Forbedrer kardiovaskulær funksjon
Nyttig å øke forsvaret
Hjelper med å bekjempe symptomene på stress og søvnløshet
Forbedrer svette respons
Ideell for å redusere cellulitt

Selvfølgelig er det nødvendig å huske på at det er betydelig tap av vann og mineraler (det anslås at rundt 2 liter vann i gjennomsnitt). Så det er tilrådelig at vi, når vi har forlatt badstuen, drikker en isotonisk drink.

Anbefalinger når du tar en badstue

Det anbefales ikke å ta mer enn 3 badstuer i uken, og mer enn 2 om dagen.
Hver økt bør ikke overstige 15 minutter.
Hvis det er første gang, eller du ikke er vant til å ta badstuen, hold deg bare 10 minutter.
Før du går inn i badstuen, dusj med varmt vann og tørk godt.
For å unngå svimmelhet, prøv å stå opp sakte.
Når du er ferdig og forlot badstuen, dusj med kaldt vann, alltid fra ekstremitetene mot midten av kroppen.

Bilde | thomaswanhoff Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emneravslapping