Ernæring hos gravide kvinner
For en tid siden snakket vi med deg om Ernæringsbehov hos kvinner i svangerskapet. Og det er det, som vi kommentert akkurat på det øyeblikket, er det ingen tvil om at i dette stadiet, ernæring og mating Det fremtidige moren følger er praktisk talt uunnværlig.
Dette skyldes, på en eller annen måte, at fôring under graviditet det utgjør en faktor av praktisk talt viktig betydning for riktig dannelse og vekst av babyen.
Gitt at den gjennomsnittlige vekten som en kvinne, under graviditeten, øker med ca 10 kg, er det viktig at ernæring hos gravide kvinner være den mest hensiktsmessige.
Hvordan skal ernæring være hos gravide?
Hovedsakelig, den fremtidige moren bør forbruke kalorier fra alle de matvarene som er veldig næringsrike.
Det er ikke tilrådelig for den fremtidige moren å raskt eller eliminere måltider, og det er svært hensiktsmessig at hun velger helt naturlig og fersk mat.
Grønnsaker, grønnsaker og frukt er den viktigste kilden til vitaminer, mineraler og fibre, som absolutt er avgjørende for cellevekst. Det rette er at den gravide kvinnen skal spise mellom tre og fem porsjoner en dag i denne matgruppen.
Du bør også spise mat rik på kalsium, C-vitamin og jern og konsumere ca 100 g. av proteiner hver dag.
Også den gravid kvinne skal forbruke fem daglige rasjoner av frokostblandinger (som ris, rug, mais, hvete og bygg), og redusere saltforbruket. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerGraviditet ernæring
