Hvordan måle omkretsen av livet
Selv om beregning av BMI Det har blitt brukt i flere tiår av de fleste leger, ernæringsfysiologer og diettister med sikte på å oppdage hvorvidt personen hadde et overskudd av vekt basert på deres kroppsmasseindeks, et økende antall eksperter bruker en ny beregning: måling av omkretsen av livet.
Som navnet antyder, er omkretsen av midjen preget av å være en indeks som måler konsentrasjonen av fett i bukområdet. Dette betyr noe enda lettere å forstå: det er en enkel og veldig nyttig indikator for å kjenne vår egen hjerte- og helsevesen, og fremfor alt, om vi er i fare for å lide av kardiometabolsk patologi.
For dette må vi spesielt være oppmerksom på forskjellene i lokaliseringen av lokalisert fett, avhengig av om du lider av gynoid eller android fedme. Det er en tilstrekkelig indeks for å måle konsentrasjonen av abdominal fett.
Måling av midje omkrets
For å måle midjeomkretsen trenger du bare et målebånd. For å gjøre dette må du stå naken, føttene dine sammen og foran et speil (på denne måten vil du kontrollere at målingen er gjort riktig).
Slapp av i buken og omgir midjen med målebåndet, på nålens nivå og uten å trykke. Skriv ned figuren. Når du vil måle midjen igjen, bør du gjøre det på samme tid.
Avhengig av personens kjønn tolkes dataene på forskjellige måter. Så for eksempel:
- kvinner: Det er en risiko for å lide tilknyttede sykdommer fra 82 centimeter. Hvis den overstiger 88 centimeter, er risikoen veldig høy.
- menn: Det er en risiko for å lide tilknyttede sykdommer fra 94 centimeter. Hvis 102 centimeter overskrides, er risikoen svært høy.
Som vi kan se, er denne måling virkelig veldig enkel og nyttig, som fullfører begge verdiene som tilbys av BMI kalkulatoren og midje / hofte perimeter.
Bilde | quinn.anya
