Bryst selvkontroll: Hvordan undersøke brystene hjemme

den brystkreft Det blir en av svulstene som pleier å bekymre seg og skremme mange kvinner. For denne hovedårsaken, og takket være det faktum at hvis det oppdages i tide, det kan herdes i de fleste tilfeller, har alle forholdsregler tendens til å være få.

På tidspunktet for forebygge kreft Generelt er det viktig og viktig å følge en sunn livsstil, ikke misbruke fet mat, øve regelmessig mosjon, opprettholde en passende linje i henhold til vår høyde og fysiske hudfarge, og ikke konsumere alkohol eller røyking.

Når det gjelder din egen brystkreftI tillegg til å passere årlige kontroller som hjelper mange kvinner til å identifisere og kontrollere tilstanden av deres bryster, er det også mulig hjemmefra å utføre en bryst selvundersøkelse.

Et økende antall medisinske spesialister er enige om at det er viktig at kvinner, selv når de er i tenårene, begynner å bestemme seg for å undersøke brystene, siden de på den måten kan bli vant til måten de pleide å. De ser og føler seg normalt.

Bare på denne måten, når du blir vant til det og blir kjent med brystene dine, vil det være mye lettere for deg å gjenkjenne noe forandring eller noe utenom det vanlige, som ikke var tidligere.

Bryst selvtest: Hvordan lære å undersøke brystene dine og hvorfor det er så viktig

den Brystundersøkelse hjemme lar deg inspisere og palmar brystene dine for å kontrollere tilstanden deres og, hvis det er mulig, oppstår bulger, identifisere endringene som kan oppstå.

Den ideelle tiden å utføre dette bryst selvundersøkelse Det er mellom 5 og 10 dager etter at perioden er kommet.

Hva er en bryst selvundersøkelse?

Hvis kvinnen går for en årlig kontroll med gynekologen for brystundersøkelse (og dermed vurderer hennes utvikling og sørger for at alle endringer er normale), Bryst selvundersøkelse hjelper kvinner med å oppdage endringer i brystene deres, som cyster eller andre godartede brystproblemer blant kontrollene.

På den annen side kan de også være nyttige for å hjelpe noen kvinner til å oppdage brystkreft, en sykdom som oppdages tidlig nok til å være kurativ i de fleste tilfeller, og som er svært sjelden blant ungdommer.

Gjennomføring av bryst selvtillit er enkel, rask og enkel, noe som bare tar noen minutter.

Når er den beste tiden å gjøre bryst selvtest?

Den beste tiden til å utføre en bryst selvtest er 5 til 7 dager etter menstruasjonsstart. I denne forstand anbefaler spesialister å alltid velge en fast dag hver måned når den allerede har nådd overgangsalderen.

Siden brystene vanligvis endrer seg gjennom menstruasjonssyklusen, er det viktig å velge samme tid hver måned.

Hvordan undersøke brystene dine? Steg for trinn guide

Først av alt, husk at bryst selvkontroll har to viktige deler:

  • Hvordan ser mødre ut
  • Hvordan mødre mødre?

1. Hvordan bryster ser ut

Begynn med å analysere utseendet på brystene dine. For å gjøre dette, stå eller sitte foran et speil med armene dine avslappet, plassert på sidene. Se nøye på brystene dine. Du bør se etter følgende endringer:

  • bulker
  • rynker
  • smilehullet
  • Sunken brystvorte
  • Veldig porøs hud
  • Variasjoner og endringer i farging, kontur eller form

Se så på deg selv fra forskjellige vinkler og stillinger av armene. Du kan holde hendene dine på sidene dine, løfte armene over hodet ditt, legg hendene godt på hoftene og lene seg fremover ...

2. Hvordan mødre mødre?

Det er mulig at ved første palparte og berøring av brystene kan virke rart for deg.

Ligg på sengen med forsiden opp, plasser en pute eller et håndkle under en skulder. Legg armen under hodet og undersøk brystene en om gangen. For eksempel, hvis du starter med venstre bryst, legg puten under venstre skulder, løft venstre arm, plasser venstre hånd under hodet og med høyre hånd for å føle brystet.

Ved hjelp av spissene fra de tre midterfingrene beveger du fingrene i form av overliggende sirkler, beveger dem opp og ned fra utsiden av brystet (under armhulen), mot midten av brystet, og sørg for å dekke hele overflaten.

Undersøk oppover til kragebenet og ned til bunnen av ribbeholderen. Vær oppmerksom på den siste gangen du undersøkte deg selv, legg merke til hva du føler deg normal og hva du kan føle som annerledes.

Du kan også bruke forskjellige trykknivåer for å føle hver del av brystet. Det er nyttig å starte med lett trykk, øke ved middels trykk og slutte med fast trykk. Når du har dekket, bruker hele brystet en finger og tommel for å komprimere brystvorten jevnt og observere om noen form for sekresjon oppstår. Sett deretter venstre hånd under hodet, og undersøk høyre bryst på samme måte.

Fremgangsmåte for å utføre en bryst selvkontroll: oppsummering

1. Sett deg selv foran speilet.

2. Slapp av armene og hold dem parallelle med kroppen.

3. Se på brystene dine: Se på deres form, på huden, og om de ser ut som oransje skalleskinn.

4. Legg hendene bak hodet, og legg lett trykk med fingrene på nakken.

5. Se nøye på brystets form. Sammenlign dem med skjemaet de hadde i forrige selvutforskning.

6. Legg deg ned

7. Sett en pute under skulderen på brystet som du skal utforske.

8. Legg nå den hånden under hodet ditt.

9. Ved hjelp av de tre midtfingrene i motsatt hånd, trykk brystet forsiktig på en ordentlig måte, til du når armhulen.

10. Trykk også lett på brystvorten for å sjekke om det er utslipp eller ikke.

Det er ideelt at du gjør dette bryst selvundersøkelse mellom 5 og 10 dager etter regelen. En god tid er i dusjen.

Hvordan lære å undersøke brystene dine

Den anbefalte alderen til å starte og lære å utføre selvundersøkelse er i ungdomsår, men hvis vi ikke allerede er i dette stadiet av livet, og vi ikke vet hvordan vi skal undersøke våre bryster, så detaljerer vi hvordan vi kan lære.

Utforskningen skal gjøres en uke etter menstruasjonens slutt, før menstruasjon ikke er tilrådelig siden i løpet av denne perioden kan brystene bli betent og det er mulig å komme seg i forvirring.

En passende tid til å utføre selvundersøkelsen kan være tidspunktet for dusjen.

Utforskningen kan utføres enten å stå, sitte eller ligge på sengen.

  • Vi vil begynne med å utforske det første brystet og den andre vil vi legge hånden på brystet som vi skal utforske, for eksempel den rette over hodet og med fingertuppene på venstre hånd berører vi forsiktig, men utøver litt fasthet og patting med fingertrådene som om du spilte nøklene til et piano.
  • Når utforskningen av høyre bryst er ferdig, vil vi gjøre det samme med venstre bryst.
  • Selvundersøkelsen inkluderer ikke bare utforskning av brystet, vi må også utforske både armhulene og brystvorter.
  • For å utforske armhulene vil vi gjøre det med armen oppreist over hodet som vi tidligere gjorde i brystpalmen.
  • Utforskningen av brystvorten vil bli gjort ved å utøve lite press på brystvorten og da observere at det ikke er utslipp, vi bør også observere utseendet med det vi skal kontrollere at brystvorten ikke er sunket.
  • Utseendet til brystets hud er også viktig, og observerer det vi kan sette pris på om det har skjedd forandringer i brystets og brystvortenes hud.
  • Vær oppmerksom på appelsinskallet som kan oppstå rundt brystene.
  • Vi vil også være oppmerksom på sprekker, tørrhet, kløende brystvorter, hevelse, rødhet, høye temperaturer på brystene eller skarpe smerter.

En annen måte å undersøke brystene på er å stå naken foran speilet:

  • Vi vil stå foran speilet og observere utseendet på både bryst og brystvorter.
  • Vi vil først løfte en arm og observere at den tilsvarende brystet gjør bevegelsen lett, uten å være tung og samtidig som armen.
  • Vi senker armen og gjentar de samme trinnene med den andre armen som observerer bevegelsen av brystet.
  • Nå skal vi gjøre det med begge armer samtidig, vi løfter dem og observerer bevegelsen til de to bryster som må stige samtidig.
  • Hvis du merker at en av brystene ikke stiger på samme tid som den andre, gjør bevegelsen langsommere og som om den veide mer, kunne være et tegn på at noe ikke går bra.

I tilfelle uregelmessigheter du oppdager, eller hvis du oppdager noen av symptomene beskrevet ovenfor, gå til gynekologen så snart som mulig, slik at du kan utføre den aktuelle vurderingen.

Bilde | Wikipedia Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

213th Knowledge Seekers Workshop March 1, 2018 (Februar 2024)