Hvordan lage solsikkemelk
den solsikkemelk Det blir et veldig sunt og tilstrekkelig alternativ, spesielt fra næringsmessig synspunkt, når du erstatter dyremælk (som kumelk melk med høyt laktoseinnhold) av grønnsaksmelk.
For tiden er det anslått at laktoseintoleranse rammer rundt 70% av verdens befolkning, slik at vi står overfor en virkelig vanlig matintoleranse, og at selv mange av de som lider av det, ikke vet hvordan de skal ha det.
I tilfelle av solsikkemelk, vi står overfor en melk av vegetabilsk opprinnelse som lett kan tilberedes hjemme fra solsikkefrø, og som ernæringsmessig skiller seg ut for sitt høye innhold av kalsium, fosfor, magnesium, kalium, vitamin E og sunne fettsyrer.
Hvis du vil nyte de forskjellige fordelene og næringsegenskapene som denne melk gir deg, forklarer vi hvordan du gjør det lett hjemme:
ingredienser
- 1 kopp solsikkefrø (uten peeling)
- 2 kopper vann
Forberedelse av solsikkemelk
I en kasserolle eller bolle plasser koppen solsikkefrø, og la dem bløe i 3 timer.
Tøm dem og legg dem i blenderburet.
Legg til vannet og slå godt til det er en homogen blanding.
Strekk drikken ved hjelp av en sil. emnerVegetabilsk drikke
