Anti-stress diett: kostholdet mot stress
den anti-stress diett kan hjelpe deg med å kjempe mot stresset, og fremfor alt for å unngå utseendet til stresset med diett.
I en tidligere artikkel lærte vi at både fysisk og psykisk helse i stor grad er avhengig av det daglige dietten vi følger, slik at vi kan si at det er et forhold mellom diett og stress.
Dette er fordi dietten har en viktig betydning i behandling og forebygging av mange av situasjonene i stresset som vi møter hver dag.
Følg a anti-stress diett Det er ikke vanskelig, særlig fordi det er nok å følge enkle og enkle retningslinjer, og fremfor alt å opprettholde et balansert kosthold.
Hvordan er et anti-stress diett?
Grunnleggende anti-stress diett Det må inneholde grillet eller kokt fisk og kjøtt, kokte grønnsaker og friske salater, frukt (enten hele eller i naturlig juice), og grønnsaker, minst en gang i uken.
Som du kan tenke deg i en viss grad, bør du redusere forbruket av te, kaffe, salt og sukker, og eliminere - eller i det minste redusere - alkoholholdige drikker og tobakk.
Det er også praktisk å unngå de matvarer som er forkokte, sjokolade, stekte retter og stekte snacks, rødt kjøtt, krydret mat, raffinerte mel og mettet fett.
Mer informasjon | Avslappende vitaminer / avslappende mineraler Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerstresset
