Gode retningslinjer for helse
Ved mange anledninger har vi snakket med deg om hva det betyr å nyte en sunt liv og like sunt, hovedsakelig fordi det er et grunnleggende problem å vurdere om du vil opprettholde god helse.
Det samme skjer, for eksempel når du velger en sunn mat, som er viktig i alle sanser, ikke bare fordi det hjelper når det gjelder å ha god helse, men fordi det er nyttig å forhindre mange sykdommer direkte eller indirekte relatert til diett.
I denne forstand skal vi i dag lage en samling av en veldig interessant serie av gode helse retningslinjer Det er tilrådelig å fortsette å presist velge en mye sunnere og sunnere livsstil.
Hvordan nyte god helse med disse enkle retningslinjene
- Ta to eller tre stykker frukt og grønnsaker om dagen.
- Lag fem måltider om dagen.
- Velge et sunt og sunt kosthold.
- Mellom timer velger du alltid en fettfattig yoghurt eller et stykke frukt.
- Unngå overflødig mettet fett, ferdigkokte produkter, stekt mat og smør.
- Modererer eller eliminerer forbruket av brus med tilsatt sukker.
- Redusere eller eliminere forbruket av fastfood.
- Unngå overflødig salt og sukker.
- Drikk rikelig med vann, spesielt mellom en og en halv og to liter vann om dagen.
- Øv øvelsen hver dag, eller minst tre dager i uken.
