5 matvarer med mer sukker

den hvitt sukker (også kjent av navnet på raffinerte sukker) blir en av de vanligste sweetening-alternativene når det gjelder å gi en god smak til mat, desserter eller drinker. For eksempel har det en tendens til å være et ganske vanlig produkt når vi drikker kaffe med melk, te, infusjon eller annen bitter drikke.

Selv om det er et veldig vanlig søtningsalternativ i mange hus, visste du at det ikke anbefales eller anbefales i det hele tatt? Bare ta en titt på effektene av forbruk av hvitt sukker på helse for å innse at effektene er faktisk negative: det kan føre til mangel på B-vitaminer og kalsium, øker risikoen for overvekt og fedme, fremmer økningen av kolesterol og triglyserider, endrer tarmfloraen, og sammen med en diett som er lav i fiber, kan øke risikoen for kreft, diabetes, gallestein og Crohns sykdom.

I tillegg til å erstatte hvit sukker med andre sunnere søtningsmuligheter (som honning eller hele sukkerrørbrunt sukker), finner vi også sukker i visse matvarer. Neste viser vi deg hva er de 5 matvarene med mest sukkerinnhold:

Godteri og søtsaker: så mye søtsaker som en annen type søtsaker og pyntegjenstander, siden 98% av sammensetningen er sukker.
Oppløselig kakao: Det er kakaopulveret som vi legger til i melk. Selv om det avhenger av merkene, når sukkermengden 70%.
søtsakerSelv om de er sunne fordi de er laget med frukt, har deres sukkerinnhold en tendens til å være veldig høy. Faktisk er det 100 gram sukker, 55 er sukker.
Tørkede datoer og rosiner: Som bevarer, er de sunne matvarer. Imidlertid har de et veldig høyt sukkerinnhold.
Kondensert melk: Selv om det finnes alternativer med mindre sukkerinnhold som skummet kondensert melk, bidrar de rundt 55% sukker.

Bilde | Lall Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.