Hva er den beste tiden på dagen å ha kaffe

Det er mulig at du på et tidspunkt har gjort det: Har du noen gang lurt på hva som ville være den beste tiden, eller den beste tiden på dagen å drikke en kopp kaffe? Det er mulig at du vet på hvilket tidspunkt det ikke ville være så anbefalt, spesielt hvis effekten av koffein hindrer deg i å sovne og hvile på riktig måte (i dette tilfellet vet du at det ikke er en god ide å drikke kaffe om ettermiddagen). Det er vanligvis svært vanlig i mange hus at vi, etter å ha våknet om morgenen, forbereder en kopp med godt lastet kaffe. Målet? Å stimulere og stimulere oss for å redusere følelsen av døsighet.

Men som vi så i en tidligere artikkel der vi spurte oss selv hvorfor det ikke er bra å drikke kaffe etter å ha kommet opp, virkeligheten er at den handler om feil praksis. Hvorfor? Veldig enkelt: i morgen, spesielt mellom 8 og 9 om morgenen, hormonet kortisol Den er funnet i de høyeste toppene, slik at når vi står opp, har vi nok stimulering takket være virkningen av dette naturlige hormonet. Resultatet er mer enn åpenbart: Hvis du etter å ha drukket kaffe nesten ikke har lagt merke til dens effekter, er det fordi effekten av koffein er mindre enn den som utøves av dette hormonet, slik at kroppen din er tilstrekkelig stimulert og faktisk han trenger ikke kaffe for å "våkne".

Så, hva er den beste tiden på dagen å drikke min kopp kaffe?

Hvis du trenger å ha din kopp kaffe om morgenen, Det er best å gjøre det to eller tre timer etter å ha kommet opp. På denne måten får du nyte de stimulerende egenskapene til denne naturlige drikken.

På den annen side, ja, det er også visse tider på dagen der det ville være mer tilrådelig å drikke kaffe:

Mellom 9:30 og 11:30 om morgenen.
Etter lunsj, fra kl. 13.00.

Dette skyldes det faktum at selv om kortisol er funnet på høyeste nivå mellom klokken 8 og 9 om morgenen, oppstår noen topper av dette hormonet, betraktet som sekundære, også i løpet av dagen: de oppstår spesielt mellom klokken 12 og Klokken 13.00 og mellom kl. 5.30 og kl. 18.30

Selvfølgelig, husk det Hvis du trenger å stimulere deg selv, men ikke ønsker å drikke kaffe eller bare ikke vil misbruke den, er det best å gå utenfor. Selve lyset er en utmerket måte å stimulere til produksjon av kortisol i kroppen din. Årsaken er at lyset er hovedsynkroniseringen av våre sirkadiske rytmer, og blir et utmerket alternativ for å stimulere produksjonen av kortisol og dermed øke vår våkenhet.

Bilde | Tamas Repus / Tetra Pak Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.