Kalorier av mat
Kroppen vår er alltid ikke bare i konstant bevegelse, men det jobber alltid, og akkurat slik at alle kjemiske reaksjonene som foregår mellom cellene og lar oss gjøre alle aktivitetene vi utfører daglig, bruker kroppen vår en viss sum penger. kilokalorier, som vi tar fra mat.
Dette betyr at vi er avhengige av energien i maten for å overleve, fordi hvis det ikke var for disse, kunne vi ikke fortsette å leve.
Vanligvis er denne energien uttrykt i kalorier, som betyr å si mengden energi som trengs for å øke temperaturen på 1 kilo vann med 1º, derfor er det mye mer riktig å snakke om kilokalorier.
Kalorier av mat
Mat har en tendens til å være delt inn i tre typer avhengig av de ulike og forskjellige næringsstoffene de gir, som er: karbohydrater, proteiner og fett.
I dette tilfellet har både karbohydrater og proteiner en tendens til å gi ca 4 kalorier per gram, mens vi som kan forestille oss at fett når 9 kalorier per gram. Og det er nettopp hvorfor, og så mange anstrengelser forsvarer, er det ideelle at fett og karbohydrater gir henholdsvis 30 og 55% av vår daglige energi.
Hvorfor blir vi fete når vi spiser for mange kalorier?
De sier at energi ikke er skapt eller ødelagt, men forvandlet. Det er for denne hovedgrunnen, hvis vi hver dag spiser en mengde matvarer som har en tendens til å tilby en energi som er overlegen til den vi bruker, har vi en tendens til å begynne å gå ned i vekt.
Dette betyr at den beste måten å gå ned i vekt er å konvertere overskuddsenergien til varme slik at den elimineres, og dette oppnås ved daglig trening og holder oss aktive.
Kalorier av mat
Men hvor mange kalorier har mat? Og i hvor mange grupper kan vi dele maten? Vi tilbyr deg en spesiell guide som du kan kjenne til Matkalorier delt på gruppe.
Husk at dette innlegget vil bli oppdatert når vi utvider listen over Matkalorier:
- Kalorier fra oljer, fett og sauser
- Kalorier av frukt
- Kalorier av nøtter
- Kalorier av egg
