4 detox oppskrifter for å rense kroppen: supper og rensende kremer
Når det nye året har begynt, er det sikkert at du i øyeblikket spør etter ønskene blant dem, har sikkert bedt om det, og at det vanligvis ikke mangler, ta vare på oss selv, eller kanskje litt mer enn det vi vanligvis gjør.
Bak disse dagene er julen, og i tillegg til å tilbringe disse høytidsdagene med familie og venner, fest og fest, har det vært uunngåelig at vi har spist mer enn nødvendig. 
Hvis blant dine formål for det nye året som nettopp har begynt, er å ta vare på kroppen din, så gir vi 4 detoxoppskrifter for å rense kroppen.
De er enkle å forberede, sunne oppskrifter som kommer til nytte. Selv om det er mulig før du begynner, er det praktisk å forklare litt hva som er detox dietter, hvis du ikke vet det, vil du lure på hva som er detoks dietter?
Detox dietter er dietter laget med mat for det meste grønnsaker, frukt sammen med inntak av rikelig med væske Blant de som ikke bør gå glipp av vannet, infusjoner, juice, slik at hjelpe oss med å eliminere giftstoffer som har akkumulert i kroppen.
Oppskrifter som vi gir nedenfor er detox supper og detox kremer. Selvfølgelig er det tilrådelig å ikke spise mer enn en dag eller to noen av de oppskrifter du velger, da disse detox dietter ikke lenger bør forlenges.
4 deilige detox oppskrifter for å rense kroppen din
Selleri og purre suppe
Selleri og purre detox suppe er en av de mest effektive detox supper for å eliminere væsker på grunn av de diuretiske egenskapene til disse to grønnsaker. Kok over lav varme. 
ingredienser:
- En bukett selleri.
- En purre uten de grønne delene.
- Vann.
- Et lite havsalt
- Litt ekstra jomfruolje.
forberedelse:
- Vi vasker grønnsakene godt.
- Vi kutter filialer av selleri på en liten måte, i torg.
- Vi gjør det samme med purre.
- Vi legger grønnsakene i en kjele og dekker med vann, kun i mengde for å dekke.
- Kok med langsom varme og når det begynner å koke, legg til litt havsalt og en liten jomfruolje.
- Smør til grønnsakene er ømme.
- Når de er tilberedt, fjern fra varmen og når det er varmt kan vi ta selleri og purre suppe.
Vegetabilsk suppe
Denne detox suppe skiller seg også ut for sine rensende egenskaper på grunn av sitt høye innhold av vitaminer som gir oss grønnsakene som utgjør denne deilige suppe. 
ingredienser:
- Halvparti purre uten grønne deler og troceadito.
- En selleri selleri skåret i terninger.
- 2 gulrøtter uten hud og kutt i stykker.
- 2 små løk kuttet opp.
- 50 gram chard blader hakket.
- Vann.
- 2 hvitløksklær uten hud og hakket.
- Havsalt
- Ekstra jomfruolje, en liten sirkel.
forberedelse:
- Vi vasker grønnsakene godt og hugger dem små, i små terninger.
- I en kjele legger vi alle grønnsaker og lite vann som bare dekker å lage mat.
- Kok med lav varme til den begynner å koke.
- Når det begynner å koke, legg til litt havsalt og et skvett med jomfruolje.
- Kok med lav varme til grønnsakene er ømme.
- Når de er ømme, setter vi ut brannen.
- Den suppe av grønnsaker kan tas varmt eller kaldt som det ikke vil, i varm vinter og om sommeren og våren føles det ganske kaldt.
Krem av grønne bladgrønnsaker
Grønne bladgrønnsaker er rike på jern, lavt kalorier, rik på fiber og diuretika. Å være rik på fiber, vil hjelpe oss til å føle oss mer matt eller full, i tillegg til å fremme god tarmtransitt. 
ingredienser:
- 150 gram hakket spinat.
- 2 pinner selleri hakket.
- Et magert medium, lite stykke.
- 3 sprigs av broccoli troceaditos.
- 2 hvitløksklær uten hud og hakket.
- Vann til matlaging.
- Et lite havsalt
- En liten ekstra jomfruolivenolje.
forberedelse:
- Når grønnsakene er vasket godt, kutter vi dem i små biter.
- Vi fjerner huden fra hvitløkskreftene og hugger dem på en liten måte.
- Vi legger alle grønnsaker og fedd hvitløk i en kjele og dekker alt med litt vann.
- Vi tenner brannen og kokes med lav varme til den begynner å koke.
- Når det begynner å koke, legg til litt salt og en drizzle med jomfruoliven.
- Vi fortsetter å lage mat med lav varme til grønnsakene er ømme.
- Når de er tilberedt, fjern fra varmen og slip med blenderen til du får en krem eller puree.
Krem av antioksidant grønnsaker
Egenskapene til grønnsakene som denne krem inneholder, er antioksidanter, oransje grønnsaker rik på vitamin C, fiber og vann. 
ingredienser:
- 300 gram gresskar uten hud og kutt.
- 4 gulrøtter uten hud og kutt i stykker.
- Halv rød pepper kutt.
- En kuttet løk.
- 2 fedd hvitløk
- Vann.
- Et lite havsalt
- Et sprut av ekstra jomfruoliven.
forberedelse:
- Vi fjerner huden fra gresskar og gulrot, vask og kutt i stykker.
- Vi fjerner huden fra hvitløkskreftene og hugger dem på en liten måte.
- Vi vasker den røde pepper og kutter den i terninger.
- I en kjele legger vi alle ingrediensene som vi har hakket.
- Dekk med litt vann og legg til matlaging med lav varme.
- Når det begynner å koke, legg til litt olivenolje, lite havsalt og fortsett å lage mat med lav varme til grønnsakene er ømme.
- Når grønnsakene er tilberedt, slå av varmen og bland med blenderen til du får en krem eller puree.
