Muntlig helse: nyttige tips for en sunn munn

Hold om sunne tenner og blant annet meget interessante aspekter, å vite hvordan forhindre hulrom Det er noe praktisk talt grunnleggende og viktig hvis du vil ha det riktige oral helse.

Ideelt, fra en ung alder, bør både lærere og foreldre selv lære barna om de grunnleggende retningslinjene som skal følges når de gjør det riktige oral helse.

Og er det noen år senere, hvis dette ikke skjer, står mange tannleger overfor en knusende virkelighet: Den unge vet ikke hvordan man skal vaske munnene sine (og dermed opprettholde god oral og tannhelse), eller ikke de vasker dem når og hvordan de skal.

Faktisk, som opplyst av Verdens helseorganisasjon, er det viktig å opprettholde en adekvat oral helse for å nyte god helse og god livskvalitet, da det hjelper oss å ta vare på vår munn- og tannhelse, forebygge De fleste periodontale sykdommer som vanligvis oppstår som følge av dårlig hygiene.

Retningslinjer for riktig oral helse

Du må bruke en tannbørste godkjent av Helse, og egnet til våre egne tannkjøtt og vår personlige smak. I denne forstand kan vi finne en rekke børster som spenner fra middels til høyt, i hardhetstilstand.
Du bør børste tennene i minst to minutter og stå på hver tann i omtrent tretti sekunder.
En tannbørste skal brukes hver gang vi børster våre tenner. På denne måten vil vi unngå mat mellom dem, og fremfor alt unngå dannelsen av plakk og tartar.
Det anbefales å bruke munnvann før og etter børsting. Brukt før, vil vi bidra til å utvise rester av mat som har blitt igjen i de fleste tennene, og vil bidra til å eliminere bakterier fra munnen.
Du bør vaske tennene hver gang du spiser, innen 20 minutter. Fra dette øyeblikket begynner platen å formes.
Det er bedre å gå minst en gang i året til tannlegen, slik at vi utfører en tannkontroll og rengjøring.

Andre nyttige tips for å forhindre orale sykdommer

Etter råd fra Verdens helseorganisasjon selv, finnes det andre nyttige tips som kan være til stor hjelp for å forhindre sykdomsutbrudd og munnsykdommer:

Reduser forbruket av sukker, spesielt blant de minste av huset.
Slutte å røyke og redusere alkoholforbruket, noe som bidrar til å redusere risikoen for kreft i munnhulen, tanntap og periodontale sykdommer.
Følg et balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker, som beskytter mot kreft i munnhulen.

Hva er de vanligste årsakene til oral sykdom?

Opprettholdelsen av dårlig munnhygiene i mange år oppstår over tid i utseendet av ulike sykdommer og munnforhold, noe som ikke bare kan resultere i ubehag og smertefulle symptomer, men selv i tanntapet selv. Det er faktisk hovedårsaken.

Og blant de ulike risikofaktorene som er relatert til de fleste orale sykdommer (minst, med de vanligste og vanligste), kan vi nevne spesielt dårlig helse. I tillegg til andre faktorer som: røyking, alkoholforbruk, hjerte-og karsykdommer, diabetes og kroniske respiratoriske sykdommer.

Så for eksempel den som kalles dental karies Det blir en av de vanligste følelsene, som i de fleste tilfeller ofte ledsages av en følelse av ubehag og / eller smerte. Men visste du at det er en tilstand som lett kan forhindres?

Det er nok å pusse tennene hver gang du spiser og holder en lav konsentrasjon av fluor i munnhulen hele tiden, ved å bruke munnvann og tannkrem ofte.

Bilder av Istockphoto. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.