Naturopatisk diettterapi: hva det er og fordelene med naturopatisk ernæring
Naturopatisk diettbehandling er en del av diettterapien selv, og er basert på å studere og anvende dietetikk under naturistiske kriterier. Som vi vet, anses mat som en av de grunnleggende søylene for å oppnå og opprettholde god helse.
Men i dag skal vi håndtere en disiplin som er ansvarlig for å studere og anvende dietetikk under naturistiske kriterier: naturopati diett terapi.
Og er det at hvis diett terapien selv (som vi vil se om noen dager), er anvendelsen av kunsten til ernæring og dietetikk til de ulike problemene med fôring, forsøker naturopatisk diettterapi å anvende dietetiske normer under naturist kriterium.
Hva er naturopatisk diettbehandling og hva er det basert på?
Som vi antydet, er den såkalte naturopatiske diettterapi, naturistnæring eller bare naturlig diettbehandling, en som gjelder nærings- og diettstandarder, og tar særlig hensyn til naturistkriteriet.
For dette er naturist kostholdsterapi basert på forbruket av både økologisk og biologisk mat, spesielt de som ikke inneholder pesticider, ikke-naturlige kjemiske gjødsel eller tilsetningsstoffer (samt de som er laget med kjemiske tilsetningsstoffer, kunstige søtningsmidler og konserveringsmidler).
Kostholdet må være rik på fiber, siden det reduserer risikoen for å oppdrive sykdommer i fordøyelsessystemet, og både brød og ris bør være omfattende, siden de i tillegg inneholder mer vitaminer og mineraler enn raffinerte.
Det bør også tas hensyn til forsøket på å ikke konsumere de matvarer som er hermetisert, som vi angav på den tiden, redusere visse vitaminer og aktive ingredienser.
Tanken er å kunne få alle fordelene med mange matvarer, slik at de må inntas, når det er mulig, rå; siden de på denne måten opprettholder sine egenskaper bedre.
Fordelene med naturopatisk ernæring
Det er ingen tvil om at etter en diett gir næring eller naturist ernæring mange helsemessige fordeler, takket være at det er nettopp en type mat basert fremfor alt på forbruk av mat av plante og naturlig opprinnelse, økologisk og biologisk. Og hva er fordelene?
- Det bidrar til å forebygge hjerte-og karsykdommer:Mange vitenskapelige studier har vist at overvåking av en diett basert på forbruk av matvarer som ferske grønnsaker og også lite animalsk fett, er et utmerket forebygging i sykdommer og patologier som høyt kolesterol, høyt triglyserider, høyt blodtrykk eller diabetes.
- Hjelpe å ta vare på hjertet:Ved å opprettholde et relativt lavt forbruk av animalsk fett (spesielt rik på mettede fettstoffer), opprettholdes optimale nivåer av kolesterol og triglyserider, som i det lange løp oversetter til å opprettholde god hjertehelse.
- Hjelp å følge en sunnere livsstil:Det er tydelig at etter et naturopatisk diett er det synonymt med god helse. Videre har det blitt notert gjennom ulike vitenskapelige studier at de som følger et naturlig kosthold (veganer eller vegetarianer) pleier å bry seg mer om deres livsstil; som i sin tur inkluderer for eksempel trening av fysisk trening og for å unngå vaner som ikke er like sunne som forbruket av alkohol eller tobakk.
Hovednøklene til et naturopatisk kosthold
Selv om vi allerede har kort kommentert noen av de grunnleggende aspektene og nøklene til ernæring og naturopatisk diett, må vi på nytt minne deg om hvilke som er de viktigste kriteriene, spesielt hvis du også vil følge en mer naturlig type diett:
- Økologisk eller biologisk mat:Det er viktig at maten som er konsumert, har økologisk eller biologisk opprinnelse. Dette betyr at det ikke er brukt stoffer eller elementer av ikke-naturlig opprinnelse for produksjon eller behandling. For eksempel, når det gjelder grønnsaker, frukt og grønnsaker, må de komme fra økologisk landbruk, der ingen type gjødsel eller unaturlig substans har blitt brukt. På den annen side må både egg og meieriprodukter oppnås økologisk eller biologisk. Det er viktig at dyrene er fri.
- Rå matvarer:Det er tilrådelig å konsumere rå mat når det er mulig, over kokte matvarer. Hovedårsaken er at under kokeprosessen er det svært vanlig å miste visse stoffer, stoffer og aktive prinsipper.
- Naturlige gjæringsprodukter:Som det er tilfelle med surkål eller kefir, er de avgjørende.
- Proteiner og grønnsaker:Det anbefales å vedta en type diett basert spesielt på matvarer av vegetabilsk opprinnelse, og redusere forbruket av fett og animalske proteiner.
