Mineraler fordelaktig for bein

Når det er på tide å nyte sterke bein det er grunnleggende følg et sunt og balansert kosthold, siden vi på denne måten vil sikre at kroppen vår mottar mengden essensielle næringsstoffer som den trenger hver dag for å fungere riktig.

I tilfelle av begge leddene som av bein En grunnleggende tilstrekkelig forbruk av vitaminer og mineraler, gitt at mange av disse næringsstoffene - vurdert som essensielle nettopp fordi de deltar i viktige funksjoner - delta i byggingen av bein og brusk, foruten det hjelper andre i reduksjon av leddbetennelse.

Når det gjelder mineraler, for eksempel, utstråler næringsstoffer som kalsium eller fosfor, selv om det finnes andre mineraler som, selv om de er mindre kjent for disse grunnleggende funksjonene, også er fremtredende.

kalsium

Det er et mineral som er en del av beinstrukturen, og gir oss sterke ben og tenner. I tillegg til disse hovedfunksjonene overfører det også nerveimpulser inne i cellene og kreves for riktig koagulasjon.

Selvfølgelig trenger kalsium vitamin D for riktig absorpsjon.

fosfor

Det er et mineral som blir en strukturell komponent i både bein og tenner, mens det er en del av cellemembraner som fosfolipider (essensielt for hjernen vår).

magnesium

Det er et viktig mineral for vekst, som er en del av beinstrukturen. I tillegg bidrar det til produksjon av antiinflammatoriske stoffer og i fiksering av kalsium.

fluor

Det er et mineral som, som mineralene som er angitt i de foregående linjene, er en del av beinene, så vel som tenner og ledbånd. Faktisk er det nyttig fordi det bidrar til å styrke bein og leddbånd, og fikse kalsium til tenner og ben.

sink

Det er et mineral med antioksidant fordeler som deltar i syntese av kollagen.

boron

Det er et grunnleggende mineral når det går inn i helsen til bein. I tillegg til å være viktig for å opprettholde tettheten av beinene. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnermineraler